Vivi Serena® Lab Podcast

Ti è mai capitato di salire sulla bilancia e scoprire di pesare un chilo in più rispetto al giorno prima? 

E magari pensare subito: «Ma come ho fatto a ingrassare così tanto in una notte?»

Tranquilla, non è detto che tu sia ingrassata!

Con questa quarta puntata di Vivi Serena® Lab Podcast inauguriamo il LAB 02 – Peso e Cambiamento, partendo proprio da una domanda: quanto ci racconta davvero quel numero sulla bilancia?

Insieme alla Dott.ssa Serena Missori e Alessia Sergon scopriamo perché il peso può oscillare, quale differenza c'è tra massa grassa, muscoli e liquidi e perché due donne con lo stesso peso possono avere corpi completamente diversi.

Parliamo anche di composizione corporea, cambiamenti ormonali, allenamento della forza e di quanto sia importante imparare a valutare i nostri progressi andando oltre la bilancia.

Perché magari il peso non cambia, ma i pantaloni stanno meglio, ci sentiamo più forti e abbiamo più energia.

Il peso è un numero. Il cambiamento riguarda molto di più.

Vivi Serena® Lab Podcast
Corpo, mente e benessere nella vita di tutti i giorni.

Con la Dott.ssa Serena Missori e Alessia Sergon.

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Ti è mai capitato di avere la pancia gonfia dopo una giornata stressante? E magari nel weekend, quando finalmente rallenti, anche il gonfiore diminuisce? Non è sempre una coincidenza!

Nel terzo episodio di Vivi Serena® Lab Podcast partiamo dalla domanda arrivata da un'ascoltatrice, per scoprire il legame tra stress, emozioni e intestino.

Come comunicano pancia e cervello, del ruolo del cortisolo e di quanto l'ambiente in cui viviamo, le relazioni e le nostre abitudini possano influenzare il benessere.

🎙️ EP. 3 – Stress e pancia gonfia: quando le emozioni parlano attraverso l'intestino

Con la Dott.ssa Serena Missori e Alessia Sergon.

🎧 Ascoltaci su Spotify o guardaci sul canale YouTube della Dottoressa Serena Missori.

E tu, hai mai notato che la tua pancia reagisce allo stress? Raccontacelo!

Gonfiore e ritenzione sono la stessa cosa?
No. Possono presentarsi insieme, ma hanno caratteristiche e cause diverse.

Nel secondo episodio di Vivi Serena® Lab Podcast, Alessia Sergon e la Dott.ssa Serena Missori ripartono dal nostro “mi sento gonfia” per fare un passo in più: imparare a distinguere ciò che sentiamo e osservare come il nostro corpo reagisce nella vita di tutti i giorni. 

Parliamo di ritenzione dei liquidi, idratazione e sale, sfatando anche l'idea che, quando ci sentiamo gonfie, eliminare completamente il sale sia necessariamente la scelta giusta. 

Scopriamo poi perché due donne dello stesso peso possono avere corpi completamente diversi e come costituzione e biotipo possano influenzare il modo in cui tendiamo a trattenere i liquidi. 

Ma soprattutto passiamo alla quotidianità: piccoli movimenti quando lavoriamo sedute, attenzione alle scarpe e ai piedi, esercizi semplici per favorire il ritorno venoso e linfatico e mini-routine che possiamo inserire anche mentre… ci laviamo i denti. 

Perché per stare meglio non dobbiamo necessariamente rivoluzionare le nostre giornate.

Come ci ricorda la Dottoressa Serena Missori in questa puntata, non cerchiamo sempre pillole magiche: impariamo ad acquisire abitudini corrette che ci mettano più in sintonia con il nostro corpo. 

🎙️ Vivi Serena® Lab Podcast
con Dott.ssa Serena Missori, Medico Endocrinologa e Diabetologa
e Alessia Sergon, Chinesiologa

Corpo, mente e benessere nella vita di tutti i giorni.

“Mi sento gonfia.” Quante volte lo abbiamo detto?

Ma quando parliamo di gonfiore, stiamo davvero parlando tutte della stessa cosa?

Nel primo episodio di Vivi Serena® Podcast, Alessia Sergon e la Dott.ssa Serena Missori partono proprio da qui: da una sensazione molto comune per capire cosa può esserci dietro.

Pancia, gambe, mani, viso. Gonfiore e ritenzione sono la stessa cosa? Perché possiamo sentirci diverse nell'arco della stessa giornata? E perché vedere cambiare il nostro corpo o il numero sulla bilancia non significa necessariamente essere ingrassate?

Parliamo di alimentazione, idratazione, intestino, movimento, sedentarietà, stress, sonno e cambiamenti ormonali, cercando di mettere ordine tra sensazioni, convinzioni e segnali del nostro corpo.

Una conversazione tra medicina e vita quotidiana, per conoscere meglio ciò che ci succede e imparare a prenderci cura di noi.

Vivi Serena® — Corpo, mente e benessere.