En este episodio platicamos con Aries Terrón, uno de los divulgadores de nutrición y fitness (basado en evidencia) más importantes en los países de habla hispana.

En esta ocasión hablamos sobre las dietas Low-Carb (bajas en carbohidratos) y damos nuestra perspectiva sobre lo bueno, lo malo y lo feo de este tipo de dietas (y quienes las promueven).

Específicamente, hablamos sobre la falta de ética en muchos de los promotores de la dieta keto (incluso profesionales de la salud) que arbitrariamente niegan décadas de conocimiento científico y hacen recomendaciones nutricionales completamente pseudocientíficas y potencialmente dañinas para la salud.

En este episodio platicamos con el Dr. Javier Nagore (Doctor Sueño) y hablamos sobre diferentes temas relacionados con el dormir. El Dr. Javier nos da muchas recomendaciones para optimizar nuestro sueño y todo lo que esto implica para nuestro estilo de vida. 

En este episodio platicamos con el Doctor Vic sobre el estado actual del contenido informativo en las redes sociales, hablamos sobre creadores que han surgido recientemente y en general sobre la forma en la que se difunde el contenido relacionado con temas de salud. Además, hablamos sobre nuestro camino como creadores y nuestra perspectiva de la información que vemos en redes sociales.

En este capítulo platicamos de nutrición, entrenamiento y descanso, con Martín y Jerónimo de La Liga de los Gainz.

Hablamos sobre las cosas que *realmente* debemos cuidar en el día a día y cómo debemos optimizar nuestro estilo de vida para que nuestros esfuerzos rindan frutos, sin complicarnos más de lo necesario.

En este episodio hablo sobre mis inicios y los errores que cometí en esta etapa.

Específicamente, hablo de la falta de claridad en los objetivos y la ausencia de sistemas en la ejecución.

Lo que tú necesitas para lograr tus objetivos es: 1) tener metas claras, 2) saber de qué dependen tus metas, 3) desarrollar un proceso con las acciones que te llevarán a donde tú quieres y 4) una forma objetiva de medir lo que haces día con día y aprender a ajustar según los resultados obtenidos.

En este episodio, platicamos con Jay Ehrenstein (@coachehrenstein) y revisamos muchos conceptos importantes del entrenamiento.

Hablamos sobre cuánto se debe entrenar, qué tan duro y con qué frecuencia. Además revisamos muchos mitos y les damos consejos que pueden aplicar en su entrenamiento.

Escucha con atención, sigue las recomendaciones y obtén mejores resultados.

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¡Bienvenidos a Viviendo Inteligente! En este episodio se presenta el nuevo podcast, se habla del concepto y se explica cómo serán los siguientes episodios.