Vivimos en un mundo acelerado: trabajo, familia, redes sociales… todo parece competir por nuestra atención. Y muchas veces sentimos que el estrés nos sobrepasa. Pero existe una herramienta sencilla, que no requiere equipo, ni horarios complicados, ni viajar a ningún lugar especial: el mindfulness o atención plena. Hoy vamos a descubrir cómo aplicarlo en nuestra rutina y cómo puede cambiar nuestra relación con la vida y con nosotros mismos.”