Soltar no es una pérdida. Es hacer espacio. Con este episodio nos despedimos del podcast “Viviendo lo Sagrado en lo cotidiano” en su formato actual. Cerramos una etapa importante para las dos, y soltamos este proyecto conjunto que nació del deseo compartido de “bajar” la espiritualidad de las nubes y aterrizarla en la vida diaria:

Soltar no es un fracaso ni una perdida necesariamente: los aprendizajes y las experiencias se quedan contigo e influyen en tu vida.

El coste de aferrarse a lo que ya no te aporta valor, no es coherente contigo, tiene un costo que no quieres ya asumir, o ya no es prioritario.

Saber en qué momento soltar es crucial y comunicar las despedidas con presencia también.

Desde aquí queremos agradecer a todas las personas que han participado en este programa como entrevistados. Y por supuesto, gracias desde el fondo de nuestros corazones a todas las personas que nos habéis escuchado, por haber creado comunidad en torno a la temática de este podcast y por vuestro apoyo.

¿Qué es un límite positivo y cómo los ponemos con presencia, sin herir a los demás y sin menospreciarnos a nosotros mismos? En este episodio te damos algunas pautas:

Poner un límite es un acto de amor profundo a ti mismo y a los demás pues es una protección de nuestra esencia, de nuestro espacio y paz interior.

No puedes poner una frontera si no conoces tu territorio - para poner límites has de conocerte bien.

Toma conciencia de creencias como “cuando quieres a alguien no puedes poner límites”. Pregúntate si es esto realmente cierto, no solo para ti sino para tus seres queridos.

¡Te damos las “c”s de los límites positivos! 

También te puede interesar el episodio 106 “El poder del no”

Viajar es una manera fascinante de conocer (al otro) y conocernos (a nosotros mismos). En este episodio hablamos de:

La diferencia entre ser turista y ser viajero

Las dos claves para disfrutar del viaje dependen totalmente de ti: apertura y no tomarse nada personalmente.

Viajar es una invitación al mindfulness en todo lo nuevo o diferente.

tener muy presente la intención por la que viajamos: ¿es para coleccionar, para ver mucho en poco tiempo, o es para descubrirnos en entornos diferentes a los usuales?

El conflicto en la pareja no solo es normal, sino que es necesario. Pero no podemos confundir conflicto con abuso, control del otro, o falta de respeto. En este episodio te damos 3 bases sobre las que llevar el conflicto con tu pareja:

Respetar, no tratar de “ganar” siempre, y recordar el amor por la otra persona.

Entender que todos tenemos necesidades diferentes y formas diferentes de satisfacerlas.

Los conflictos suelen surgir por fallos en la comunicación (de este tema hablamos en el episodio 103).

A menudo el conflicto con nuestra pareja es reflejo del conflicto que tenemos con nosotros mismos.

Amor al otro es darle su libertad. El peligro de operar sólo desde ciertos roles.

La importancia de la mentalidad en equipo y los acuerdos de convivencia explícitos. 

Mencionamos el libro "Los 5 lenguaje del amor" de Gary Chapman.

Todos hemos tenido momentos de crisis profundas en nuestras vidas. Muchas tradiciones religiosas y espirituales hablan de la necesidad de los malos momentos para crecer y para la transformación. En el episodio de hoy te damos algunas pautas:

“Cuando pierdes, no pierdas la lección”.

El dolor y sufrimiento es subjetivo y las comparaciones no sirven.

La calidad de nuestra vida depende de nuestra mirada interior, también y sobre todo en los momentos difíciles.

Te contamos nuestras experiencias personales y las herramientas que nos ayudaron a transitar nuestras noches oscuras del alma.

En este segundo episodio de la serie de “Preguntas y Respuestas”, hablamos sobre los siguientes temas sugeridos por nuestros oyentes:

Intención vs. objetivo 

La discriminacion 

Nuestras rutinas matutinas

¿Cómo nos organizamos a diario?

¿Cómo supimos que nos íbamos a dedicar a esto? 

Las épocas en las que hemos crecido más espiritualmente

En este episodio charlamos sobre el poder de compartir, de concienciar, de informar, de motivar, y en definitiva de expresarnos.

Celebramos la democratización de la expresión de muchas voces, lo cual es una gran oportunidad.

También la responsabilidad que conlleva como nos expresamos, puesto que el lenguaje crea realidad.

La pregunta clave es: ¿desde dónde usamos nuestra voz, nuestra capacidad de expresión?

Mencionamos el chakra de la garganta y el poder que nos trae la manifestación de nuestro propósito.

Para empoderarnos a través de nuestra expresión a menudo necesitamos sanar primero el miedo primordial de pertenencia.

La devoción nos conecta con el corazón durante las prácticas, ya sean espirituales, de meditación o mindfulness, o cualquier otra actividad en la que trascendemos a nuestro ego. En este episodio hablamos de:

La importancia de la entrega y de la intensidad como parte de las prácticas devocionales.

La diferencia entre la devoción forzada y la que surge realmente del corazón.

La devocion nos llega, no se busca. Pero hay prácticas como el canto, la intención y la pertenencia a un grupo que nos pueden ayudar a sentir devoción.

La curiosidad es una capacidad innata del ser humano. En este episodio exploramos su lado soleado y su lado sombrío, para poder saborear el gran regalo que nos da: disfrutar del momento presente.

La curiosidad como trampolín para descubrirlo todo, tanto dentro como fuera de nosotros.

La sombra de la curiosidad como insatisfacción, que lleva al agravio comparativo y a la tendencia a estar siempre buscando “algo mejor”.

El mundo necesita de los dos paradigmas de curiosidad: los especialistas y los que “van de flor en flor”.

La diferencia entre la curiosidad vivida sólo desde la mente y la curiosidad experimentada también desde el corazón.