El estrés puede ser tu amigo, vamos identificar a los verdaderos enemigos de tu bienestar. El estrés sin periodos de recuperación conduce a la fatiga y al burnout o colapso y por tanto afecta el rendimiento.

Sugerencias para practicar estos protectores, todo esto en este episodio.

El estrés está presente en cada cosa que hagamos, es parte de nuestro día a día, pero se le ha relacionado con algo negativo que te puede causar daño y es importante desmitificarlo y entenderlo porque puede ayudarte si sabes manejarlo.

En este episodio hablaremos sobre el estrés como reconocerlo para poder manejarlo y te contare sobre algunos actividades que puedes hacer para poder manejarlo.

Bienvenido al episodio 8 Estrés, la importancia de reconocerlo para poder manejarlo.

El cerebro humano puede recibir 11 millones de bits de información por segundo, pero sólo puede procesar conscientemente 40 bits por segundo. Toda la información que no agrega valor a lo que estas haciendo AQUI y AHORA es ruido.

La buena noticia es que puedes eliminar conscientemente el ruido de esos 11 millones de datos que no podrás o no necesitas utilizar, en este episodio te cuento cómo.

Muchas veces cuando te saludan y te preguntan, ¿Cómo estas?, ¿Cómo está tu trabajo?, la respuesta que decimos es NORMAL, por decir, todo bien.  Pero en realidad Normal significa estar bien?

Bienvenidos al 6to episodio del podcast Vivir con Propósito y hoy hablaremos sobre el peligro de ser o estar Normal.

¿Qué es primero, la creatividad o la innovación?, ¿cuál es más importante?¿Qué pasa en tu cerebro cuando innovas? y cómo puedes practicar la innovación?

Te propongo una definición que las relaciona: “La innovación es la creatividad puesta en acción”.

Se necesita una idea, un inicio, una dirección para generar el proceso creativo, pero es igual de importante lograr establecer una conexión entre la idea y la acción, convertirla en procesos y llevarla a cabo.

¿Sabias que la procrastinación es un mecanismo de defensa que tiene tu cerebro para protegerte de cualquier experiencia nueva y extraño que puede hacerte daño?. Bienvenidos al Podcast Vivir on Propósito, Hoy en el episodio numero 4  hablaremos sobre procrastinación y te daré una receta para manejarlo.

Una de las formas de ser feliz y por tanto ser productivo es ejercitar el optimismo (pensar positivamente, enfocarte en tus fortalezas en lo que haces bien, en lo que tienes), de esta forma puedes percibir el estrés como un reto y no como una amenaza.  Si comienzas un proyecto con optimismo existe un 75% de probabilidades de tener éxito en lo que emprendas y existe una base neurocientífica para esto.

¿Puedes practicar ser optimista?  Claro que si, de eso se trata este episodio.

La resiliencia es la rapidez con la que te recuperas de la adversidad; algunas personas se recuperan lentamente y otras se recuperan más rápidamente y eso es normal. Las personas que muestran una recuperación más rápida han fortalecido ciertos circuitos neuronales clave y a su vez tienen niveles más altos de bienestar. Tu puedes practicar para fortalecer tu resiliencia, en este podcast te cuento cómo.

El agradecimiento aporta más optimismo, satisfacción con la vida y felicidad, así como menos envidia, posesividad, ansiedad y depresión. La gratitud está vinculada a una mayor cooperación, generosidad, compasión y relaciones más felices. Hace que los líderes sean más prosociales y reduce el estrés.