Uma das modificações que a ansiedade acarreta em nosso cérebro é o estado de hipervigilância, o que significa que ficamos completamente concentrados no perigo e em nossas preocupações, desconectando-nos do mundo real ao nosso redor.

Quando experimentamos ansiedade, nosso cérebro secreta cortisol. Embora o cortisol seja um aliado importante em pequenas quantidades, uma pessoa ansiosa pode produzir grandes quantidades dele, o que se torna tóxico para o cérebro.

E sabe qual é a principal consequência dessa hiperprodução?

A perda de memória! Por isso, se você sofre com isso, é importante praticar diariamente exercícios de respiração anti-ansiedade. Esses exercícios ajudam a relaxar e a diminuir a produção excessiva de cortisol, permitindo que você se conecte com o presente.