Você sempre está lá, né? Pro filho, marido, colega, neto, mãe, amiga, pro mundo. E quando sobra um tempinho, tudo o que você quer é dormir. O autocuidado virou luxo. Mas essa conta chega e cobra caro.

Neste episódio do Agora Faz Sentido, Dr. André Vinícius explica como a exaustão emocional de se doar o tempo todo se transforma em sintomas físicos reais e por que cuidar de você não é egoísmo.

🔥 **PRINCIPAIS PONTOS ABORDADOS:**

• Como a exaustão emocional vira sintoma físico real

• Por que mulheres entram na menopausa já sobrecarregadas

• O impacto da queda hormonal em corpos já esgotados

• Ciclo vicioso: doação excessiva → sintomas → mais culpa

• Por que ainda sentimos culpa por pensar em nós mesmas

💡 **VOCÊ VAI ENTENDER:**

- Como sobrecarga emocional vira insônia, ganho de peso, falta de libido

- Por que desânimo pode evoluir para doenças autoimunes

- Como hormônios em queda amplificam o esgotamento

- Diferença entre cansaço normal e exaustão patológica

- Por que o corpo "grita" quando ignoramos nossos limites

🎯 **SOLUÇÕES PRÁTICAS LIBERTADORAS:**

- Como dizer "não" sem culpa: estratégias reais

- Técnicas para delegar tarefas com sabedoria

- Como marcar horário para si mesma como prioridade

- Sinais de que você precisa parar AGORA

- Primeiros passos para quebrar o ciclo da doação excessiva

⚠️ **LEMBRE-SE:** Você não pode dar o que não tem. Cuidar de você não é egoísmo - é sobrevivência e um ato de amor próprio.

💬 **COMPARTILHE** com alguém que vive dizendo "não tenho tempo pra mim".

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