Voice Out 為妳發聲

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By Ivy Hu 胡思的日子EducationSelf-Improvement
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Voice Out 為妳發聲 episodes

  • #7. 如何建立自信？不信任自己有什麼大影響？
    (建議用1.5倍速聽)
    本集Quote “ 你的時間投入在哪裡，妳的自信就會在哪裡 ”
    以前的我，以為一個人的自信是天生自帶的。如果你跟以前的我一樣，對自信心有一個不知道哪裡的迷思，那麼這一集，可以跟我一起思考：
    自信的本質是什麼？一個人會讓你認為「有自信的人」都具備什麼樣的元素？
    為什麼我們要刻意建立自信、跟創造自己的理想生活有什麼關係？
    分享練習建立自信的9種很容易實驗的方式
    2:30 為什麼要聊「自信」這個議題？
    4:30 到底什麼是自信？
    10:13 為什麼要相信自己、信任自己的重要性是什麼？不夠信任自己的話有什麼影響？
    12:30 怎麼開始練習相信自己
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    27 min
  • #6. 你也對「忙碌」上癮嗎？這是很自然的應對機制
    上癮其實不是問題，上癮是一種麻木自己的機制。
    不管是手機成癮、工作成癮、忙碌成癮、食物成癮、抱怨成癮，
    你會發現，在那個癮發作的當下，你自己是跟那個上癮物有強烈的連結，
    因為上癮就是我們「內在對某些情感需求」的外在表現。
    因為內在那個情感需求「不被滿足、失衡了」，所以外在表現也呈現一個極端表現，看起來也失衡了。
    今天的目標，是聽完之後，可以對自己或對朋友家人的行為模式更有覺知、我們可以更清楚，當自己或是別人開始又忙又很不快樂時候，內心真正的需要是什麼？這一集會透過一位大學教授的故事，去了解到：
    對忙碌上癮這件事是一種去處理內心有不平衡狀態的機制。
    忙碌的慣性，有時候確實是在逃避去處理某些事情，但指出別人不面對、不處理問題只是雪上加霜而已
    如果想要打破這個模式、重新建構新的模式，有6種方式可以嘗試
    讓我們一起認識自己，有意識的看見自己的行為模式，就是一個很棒的開始！
    ▶ 推薦與別人建立連結的資源：領導自己的每一天社群、各行各業女性故事、聽書
    ❶ 5am CEO 線上支持社群（5amCEO | 晨起致富習慣・個人創業實踐・Notion人生事業經營系統）：https://www.facebook.com/groups/5amceo
    ❷ 女力心聲：https://www.grlpwrtalks.com
    ❸樊登讀書APP試聽：https://www.dushu.com.tw/jt/
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    29 min
  • #5. 我自己的大膽想望！原來光要講出口就這麼難啊
    你上次追求連自己都不太相信可以達成的目標，是什麼時候的事？那是一個什麼樣的目標？你覺得在設定那個目標之前跟之後，最大的改變是什麼？
    你知道「設定目標」真正目的其實不是完成它，而是讓自己成為「能持續計畫」並「實現它」的人。
    當你在前往目標努力的過程、且努力到最後，你就已經成功了，
    你成功培養自己擁有「實現者」的特質
    你成功的讓自己一點一滴成為比過去的自己更有能力的人
    讓我們現在就練習大膽想望吧！
    21 min
  • #4. 如何大膽想望？為什麼每個人都需要練習？
    覺得每天像是「被昨天推著」前進嗎？覺得每天的日子變得「今天跟昨天一樣」嗎？是否忽然燃起了一股想跳脫一切框架的渴望，這時，你需要讓「未來」引領你前進，又，你會如何大膽想望呢？
    今天的目標，是聽完之後，我們能夠知道
    1.什麼是大膽想望？跟成長突破有什麼關係
    2.為什麼一定要有渴望？舒舒服服的不好嗎？
    3.怎麼設計自己的大膽想望？該怎麼開始？
    最後，一樣會回顧4步驟，讓我們一起練習！開啟大膽想望的超能力
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    19 min
  • #3. 你曾經無法感受到愛嗎？變得無感是怎麼發生的？
    你曾感受不到愛嗎？我有！為什麼一個人會無法感受到愛與連結？如何重拾「感受愛」的能力？
    今天的目標，是聽完之後，我們能夠知道
    「被愛」與「感受到愛」是兩件事
    是什麼阻礙著我們感受愛？壓力跟感受愛之間是什麼關係？
    如何跳脫這個壓力迴圈
    最後，給你4步驟，讓我們一起練習！擁抱自己的所有情緒！
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    ➔ 推薦資源：
    了解自己與他人需求的很好框架：6 Human Needs by Tony Robbins
    https://reurl.cc/q8LNMy
    21 min
  • #2. 為什麼我們都渴望成長？我最需要哪方面的成長？
    成長的同義詞其實就是「快樂」，"If you stop growing, you're going to be unhappy." 如果沒時間不是真正的議題，你對自己的成長有計畫嗎？你知道妳最需要的成長是什麼嗎？你知道如何開始嗎？
    你可以在此下載練習表格：https://reurl.cc/ra1ngE
    最後，聽完這一集，你也可利用這集的內容、來開啟一些話題
    或許你問問你的另一半、或是好朋友、你的親密家人，
    他們現在最渴望哪方面的成長跟突破？是什麼在阻礙著他們前進？
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    21 min
  • #1. 時間管理不是議題！其實是「感受」在定義時間
    我們都有成長跟突破的需求，但最大阻礙卻是「精力與時間」，總覺得自己「沒有時間」？
    今天我們要來聊聊「時間與精力管理」的議題
    這是很多現在身邊有6歲以下小朋友的媽媽們，票選出來最大的哀嚎
    我會分心態面、技術面切入，分享
    1.為什麼時間管理不是真正的議題
    2.為什麼其實我們是用「感受」來定義時間的
    3.用7個步驟，幫助妳重新上軌、當一個每天都「感覺很好的媽媽」
    我整理了一份PDF，可以讓妳下載再利用 https://reurl.cc/Y6vela
    點擊連結，回答幾個問題跟我互動一下！然後就下載 7步驟開始讓自己過得「感覺很好」PDF檔囉！
    最後，聽完這一集，你也可利用這集的內容、來開啟一些話題
    或許可以問問妳的另一半、好朋友、你的親密家人，
    做什麼事情會讓他們感覺很好？
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    25 min

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這個 Podcast 的目標是要幫助全職在家的年輕媽媽，重新啟動生命的原動力。妳是擁有巨大力量的Elsa，而我是那個沒有魔法但選擇無懼、選擇完全相信妳絕對可以的Anna！我將透過好好生活的方式，和妳一起再次大膽想望妳要的生活。最終，也將透過我的專業，賦予妳可以長期隨地工作的數位技能、打造可行的網路事業！