随着时间进入8月下旬，天气开始慢慢转暖，南半球也开始进入到春季，比赛也慢慢开始多了起来。上周在墨尔本的风景宜人的Brighton Beach就举办了一场半马比赛——Sandy Point 半马比赛，这应该是在墨尔本纯半马比赛规模重仅次于Run Melbourne的了。这次请到的嘉宾就是刚刚跑完这场比赛的Bob。

02:10 从骑车开始转向跑步

05:24 Sandy Point 半马体验

18:00  Mizuno Wave Rebellion Pro 的体验感觉

28:30 骑车对于跑步是否有帮助

40:58 喜欢的一些装备