八九不离食

Vol. 10 母亲节特辑 （下）| 从营养和运动角度，我们来聊一聊绝经/更年期

Listen Later

【主播的话】

对于大部分女性，我们生命的三分之一是发生在闭经这个节点之后的。但在我营养方向的实践和学习中，对中年女性健康的关注却少得可怜。知识就是力量，不仅是为妈妈们的更年期保驾护航，也是为收听节目的你赋能！
【本期配料】

  1. 临床使用的激素治疗，需慎重和医师讨论
  2. 怎么看植物雌激素，大豆异黄酮保健品有效不？
  3. 应对骨骼健康：维骨力（MOVE FREE)推荐吗？
  4. 维生素D和钙，从什么食物中获取？选什么类型保健品？
  5. 烟酒和运动对骨骼健康的影响
  6. 骨质疏松与骨折
  7. 为什么需要增加肌肉？
  8. 更年期对应的运动处方长什么样

    9. 【本期主播】

    郑璐悦 （美国哥伦比亚大学，营养与运动生理学硕士）（小红书@悦食分子）
    【后期制作】
    郑璐悦
    【logo设计】
    小娟
    【审核校对】
    毓华&芳鑫
    【拓展内容】
    Gunter, D. J. (2021). The Menopause Manifesto: Own Your Health with Facts and Feminism. Citadel.
    【音乐】
    Title: Hawaiian Weekend || Artist: Igor Khainskyi
    【收听方式】
    “苹果播客”、Spotify、小宇宙App、喜马拉雅、Amazon Music
    【互动方式】
    想成为我们播客的嘉宾？想加入我们？欢迎私戳！
    【E-mail】：[email protected]

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    八九不离食By Eatoclock
    • 5
    • 5
    • 5
    • 5
    • 5

    5

    3 ratings