Hello大家，好久不见，甚是想念！五月快乐呀（当然，天天都要快乐！）

“朋友圈三天可见，到底是在保护隐私，还是在逃避社交？”
在这个信息过载、关系碎片化的时代，分享变得越来越复杂：
我们想被看见，又怕被误解；想表达，又怕被冷场。
这一期，我们来聊聊当代人的分享欲与社交疲惫，
一起拆解“三天可见”背后的心理逻辑，
看看在疲惫的社交网络中，
我们还能如何好好表达、温柔生活。

【01:13 朋友圈那些事儿】棵棵和Flora分享发朋友圈的习惯。朋友圈有记录生活、塑造人设功能。

【08:31 社交平台的变迁】回忆 00 后从 QQ 到微信的社交转变。QQ 功能丰富，空间像班级公共空间，分享随意；微信则更侧重个人生活记录，从社交媒体的发展反映当代人社交方式变化。

【14:34 分享欲的演变】探讨分享欲随着成长和年龄的变化，小时候分享简单纯粹，现在发朋友圈变得流程化、功利化。

【19:37 分享欲的新出口】发现微信状态、开小号、发微博等成新分享方式。状态私密，小号能展示真实日常，微博可宣泄情绪，都是表达和释放压力的渠道。

【25:45 社交疲惫的剖析】解释社交疲惫概念，因长时间社交活动消耗情感和认知资源。原因包括情绪劳动、社交压力、认知负荷，线上社交还会带来信息过载等问题。

【29:16 线上社交的困境】以抖音为例，朋友分享视频带来社交压力，甚至有人卸载逃避。抖音续火花功能虽能维系关系，但模式化、任务化也成压力，体现社交资本理论。

【37:46 线上线下社交对比】Flora和棵棵俩人线上回复的习惯不同，但是都更倾向线下深度交流。

【45:51 社交模式的选择】社交媒体让联系更密切，但线下深度交流机会减少。建议根据朋友相处模式选择合适社交方式，珍惜线下交流。

【47:30 结尾寄语】希望大家勇敢记录生活，分享和保留部分自我都是个人选择。欢迎各位听众朋友们来留言分享朋友圈状态，我们也会努力保持更新哒！

本期主播：

Flora: 微博@点点爱喝草莓奶昔  小红书@点点爱喝草莓奶昔

棵棵：微博@棵棵_Coco     小红书@棵棵_Coco

官方小红书：@散步吧,就现在

邮件：[email protected]我们在网易云音乐、QQ音乐也有同步上线哦~欢迎大家❤】