本期内容

新年目标定的越完美，反而越容易放弃，通常我们会责备自己拖延、执行力不足。但有没有可能，问题不在你，而在于目标本身。这本书提出了一个颠覆认知的观点，在一个充满不确定的世界里，设置过于具体且僵化的长期线性目标，其实没什么意义，反而会容易陷入焦虑、内卷的负面情绪。

神经科学家兼企业家Anne-Laure Le Cunff提出了一种全新的生活方式——将生活视为一个充满实验的游乐场，鼓励我们通过每天几分钟的小实验，停止对看似完美“人生目标”的执着追求，转而专注于当下的生活。书中给出的「PACT」框架，从内在的承诺Pact、行动Act、应变React，到外在的影响和连接Impact，提供了一种比OKR更加灵活的思维模式，帮助你我一起设计出属于自己人生独一无二的探索实验。

Linear goals offer the illusion of control,but experiments offer the gift of discovery.

线性目标带来的是控制的幻觉，而实验给予的是发现的礼物。

时间轴

00:44 将生活视为充满实验的游乐场

03:37 三种限制性人生剧本——续集剧本、讨好型剧本、史诗剧本

08:05 线性目标何尝不是一种「阿基里斯悖论」

10:16 如果抛掉目标，你会好奇、兴奋OR恐惧、焦虑？

15:53 PACT框架——极易上手的操作指导

16:34 PCAT——怎样制定一个好目标

25:41 ACT——微小的行动实验可以克服拖延和完美主义

32:27 REACT——该怎么面对和处理行动后的反馈

34:59 正念，如实记录此刻的感受

38:53 IMPACT——你的微小行动可以与世界产生联系和影响

41:41结束语分享