2:13 对崩溃的理解

4:28 最近崩溃的一瞬间

8:33 身边成年人的崩溃

16:15 近两年的人生状态

18:05 成年人的试错机会

19:22 会被什么事情治愈

运动、做饭、房间里独舞、逛菜场超市

陌生人的微小举动、朋友li聊天（向外舒展）、 书影音（向内探究）

24:11 调整心态、给予力量的书籍

24:22 《身份的焦虑》

28:51 《臣服实验》

33:49 《被讨厌的勇气》

39:20 《非暴力沟通》

43:38 让自己松弛的方式

放空自己、找到自己的能量内核

停下脚步、与朋友聊天、酸葡萄甜柠檬、哭泣

首尾Bgm：Joe Lyons,Elysian - Apricity