主播方形不知不觉到30岁了，Renee也紧随其后（暴露年龄）。本期节目并没有很多曲折故事与深度思考，有的只是两个步入而立之年的“成年人”对生活的观察与感悟。身体健康、情感生活、家庭关系与职业发展，每一个都是摆在成年人面前的难题。但生活本来就是每天面对各种难题，人人如此。了解并接受这一现实的过程，是真正的成人礼。

30岁的生日过完，尘归尘，土归土，该难的难，该苦的苦。愿富有的你不迷茫，低谷的你不躺下，飘起来的多飘会儿，坍塌了就养养神，受伤的情患可愈，窘迫的愁眉得展，有事儿干竭尽全力，没人爱想开一点。征服不了星辰大海，控制好食欲也行。毕竟，每一年都是十二个月而已，每一年自己都会成长。