00:40 买了一本《终结拖延症》，三年过去了也没看；
02:30 拖延无用但不可耻；
04:47 每日写“日清日结”，跟踪时间安排；
06:40 用手账避免遗忘，防止深度拖延后的urgency；
11:26 立即行动【Best Kill !】
13:05 放任自己拖延一会儿，让情绪在舒适圈里得到抚平，休息时间结束后再干；
16:00 拼一把，迎难而上，形成“不怕困难的肌肉记忆”；
17:50 断舍离，做减法，轻装上阵让自己做更少的事情更专注；
22:50 《晨间日记的奇迹》——九宫格设计；
25:40 ihour APP——时间投资计划“一万小时成就一个人”；