陈老师聊康复

Vol.01 | 腰背痛-禁锢中国女性的“不死癌症”


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栏目介绍

嗨,大家好,我是运动康复陈老师,这是我的第一期的小宇宙播客,自我介绍一下,我叫陈博闻,国/家认证职业康复师,也曾担任CBA男篮、国/家花样游泳队康复师,现是一位运动康复自媒体平台的科普者,同时也是锐博康复的创始人,线下在北上广深杭有6家康复门店。

希望可以通过科普,帮大家解决日常生活中的慢性疼痛和运动损伤,比如腰痛腰突、肩颈酸痛、膝盖不适、关节术后等等,大家有相关问题咨询,也可以直接给我留言。

最近身边很多女性朋友都有【腰疼】问题的困扰,围绕这个问题我和我的小伙伴录制了第一期的话题,希望大家喜欢,也希望我的解答能帮助到你们,欢迎大家在评论群给我留言或建议~

社交媒体

微博/B站/小红书/抖音:运动康复陈老师(不同渠道内容和深度有区别)

您即将听到

01:311.  女性为何更容易出现腰疼?

03:122.  练普拉提或者瑜伽,能不能解决腰疼的问题?

04:523.  腰疼去按摩,没缓解反而加重了?!

06:524.  腰疼的原因到底是什么呢?

07:165.  练“蜜桃臀”居然伤腰!

08:596.  骶髂疼痛你是单侧还是双侧?

10:017.  腰疼症状为什么不断年轻化?

10:388.  椎间盘突出的高发期,居然是在年轻的阶段!

12:419.  有一种疼痛叫做——筋膜炎

13:0010.  宝妈孕期和产后的腰部疼痛是怎么回事?

38:0111.  疼痛的状态下还能继续运动吗?

11:4112.  葛优瘫为什么“既舒服又害人”?

25:1313.  一个动作缓解了腰疼,但是为什么维持不了很久

26:4414.  不同性质的疼痛,反应的问题竟然大不相同!

33:2215.  日常生活小改变,腰疼缓解大变化

33:1816.  无评估不康复

41:5817.  康复的四个阶段

43:2818.  我见过的患者们

小助理二维码(问题咨询):rbkf88

拓展阅读

——内收肌训练——

——臀中肌牵拉——

——臀大肌- 臀中肌 ——

—— 髋关节活动度 ——

—— 椎间盘问题 ——

——男性骨盆与女性骨盆——

——蜜桃臀——

——髂骨外展导致腰方肌被动拉扯——

...more
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陈老师聊康复By 锐博康复陈老师