无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

播客up主／品牌撰稿人／旅行35+国

播客Podcast：《大差不差》《Hey Jude》

朱弟在17年从台湾本科毕业后来到南京工作，任职甲方品牌部，后转职为编辑，21年中辞职，成为一名自由撰稿人。她从小因机缘巧合，在许多国家辗转学习/生活，比如幼儿园时短暂待过苏格兰，小学到高中先后在新西兰、法国、新加坡等地方学习/homestay，大学去了芬兰交换一年，并去了南美、中东、澳洲等地旅行，自由撰稿以后，也时常出没于大陆不同城市。她似乎一直游离于「正常」生活之外，这或许与她过去长期的抑郁倾向和失眠有关？又或者，她一直走在向内/向外探索的路上。

朱弟是我认识到的又一个非常可爱的台湾女生，我在她的播客里看见了向内探索的力量，勇于坦诚自己的脆弱面和成长向上的状态。而这么长期的向内探索，与抑郁和长期失眠和谐相处的女孩，让我不禁开始想要将她曾经丰富无比的旅行经历与自我的觉察探索结合在一起。

本期播客我们主要会聊到朱弟曾经在旅行过程中的探索与思考，以及在路上曾经遇到过最危险的故事。同时，我们也深度聊到了抑郁和长期失眠到底会在生活中产生什么样的影响，我们究竟该如何与之和平共处？

如果你也对旅途中可能发生的危险感到担忧，如果你也正处在与自我和解、向外与向内探索的阶段，开始想要自我成长，

那么欢迎收听本期播客！

本期剧透：

00:01:35  朱弟的童年&青少年时期旅游经历

00:04:34  朱弟目前的生活状态

00:07:22  伪装坚强与展现脆弱：有意识地锻炼自己改变惯有的行为模式

00:11:01  失眠问题、运动方式与情绪整理方法

00:23:10  朱弟为什么会选择做个人播客？

00:27:32  调整身心状态的建议分享：自我觉察、积极暗示、将糟糕的状态当作人生体验

00:37:53  在陌生的旅途中，全然打开感官感受新的地方

00:40:43  旅途中的危险时刻：抢手机、偷钱包、山路拔刀？

00:47:43  在条件允许的情况下，有哪个地方是你一定会再去一次的吗？

00:54:51  奇妙/奇怪的青旅经历分享

01:04:26  旅行也不失为向内探索的好方式，但不必让旅行成为执念

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~