无处不在

无处不在是关于「自由」的意志、自由的脚步和自由的心灵。在这档播客中，我会和大家分享一些有趣的旅行者的故事，一些和内在探索相关的内容，以及我们在成长的过程中，会遇见的那些显性或隐性的相似的困惑。

本期播客是近期生活的碎碎念，关于睡眠和行动力带我走出虚无感，以及城市到乡村的生活变化终于让自己慢慢感知到生活真正的味道。

本期剧透：

00:04:03 失眠的因果链：探索遗传、情绪与生活方式的相互作用

00:09:21 烦恼如流水：探讨人生中的不变与无常

00:12:28 如何面对人生中的低谷期？保持心态的平衡与宁静

00:25:00 行动起来的意外之喜：目标达成与幸福感的提升

00:28:09 整洁还是混乱：工作空间的整洁度对工作效率的影响是否真的存在？

31:18 感知冬天的美丽：大自然的慢节奏与小猫宝宝的治愈力量

34:25 从城市到乡村：重新发现生活的温度和原生态美食

欢迎在评论区留下近期让你感到幸福感的小事，我们一起拥抱幸福吧～

无处不在是关于「自由」的意志、自由的脚步和自由的心灵。在这档播客中，我会和大家分享一些有趣的旅行者的故事，一些和内在探索相关的内容，以及我们在成长的过程中，会遇见的那些显性或隐性的相似的困惑。

最新的这期播客，是我想要开启播客的另一个新的系列：一起阅读。

小时候很爱看书，常常捧着一本书就忘记吃饭忘记睡觉，甚至上厕所也会举着它们。长大后反而渐渐少了许多这样全然沉浸在书里的时光，最近重拾阅读，会发现好多无意间被勾起的回忆，走在路上拐角处遇见的同频共振，一点点在自然地发生。

所以也想将这份小确幸分享给同样喜欢阅读的你，或许你可以在这里遇见一些有缘分的书籍。

今天和大家共读的书是赫尔曼 黑塞的《克诺尔普》，我很喜欢书中最后的一章节，上帝对他说，“我不需要你别的模样，就要你本来的样子。”一生流浪后，当他在行将就木时回首这一生，同样也会怀疑：是否自己选错了路？另一路会不会更美？当然，这也像极了我们的生活，做出许许多多的选择后，常会在走了很远之后开始怀疑，如果当初我选择的是另一条路，会不会生活更加完满？

如果你也有一些阅读后的感受，欢迎和我分享~

无处不在是关于「自由」的意志、自由的脚步和自由的心灵。在这档播客中，我会和大家分享一些有趣的旅行者的故事，一些和内在探索相关的内容，以及我们在成长的过程中，会遇见的那些显性或隐性的相似的困惑。

这期播客聊聊在亲密关系里，为什么常常会出现一个越追越紧，一个越躲越冷的关系模式？焦虑型和回避型依恋究竟要如何长久经营好一段亲密关系。我们在过去成长时未被满足的需求，都在亲密关系中一一呈现着，可是解法其实就在关系之中。

如果你也在探索亲密关系的过程中遇到了相似的困惑，欢迎收听播客后在评论区留言互动~

本期精彩部分剧透：

07:33 人格类型≠依恋类型：你是一个焦虑型或回避型人格吗？

15:09 焦虑型依恋：在关系中感到焦虑时常会出现这样的“抓狂行为”

16:20 焦虑型依恋的人都在关系争吵时经历着什么？

19:00 回避型依恋的人：我的孤独并不是漠然

26:25 如何突破「你追我逃」的负向关系循环？

34:05 Tips：焦虑时如何学会与情绪保持距离

37:53 重建健康关系的关键：共同面对焦虑和回避的挑战

39:12 走出「失败者」的误区，关系结束了，不代表你失败了

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证PCC专业级别教练（life coach）、EFT情绪聚焦取向治疗个体/伴侣咨询师

教练辅导督导

（欢迎有意向考取国际认证的教练找我督导，目前有心动早鸟价）

小红书 | 公众号：阿绵Mian

无处不在是关于「自由」的意志、自由的脚步和自由的心灵。在这档播客中，我会和大家分享一些有趣的旅行者的故事，一些和内在探索相关的内容，以及我们在成长的过程中，会遇见的那些显性或隐性的相似的困惑。

这期播客我想以自己身为Life coach和心理咨询师的视角，同时有过多年被咨询与被教练经验的客户的视角，来从专业的角度和大家分享：关于如何寻找最适合自己的咨询师/生活教练。

如果你也在探索自我的成长过程中遇到了相似的困惑，欢迎收听播客后在评论区留言互动~

本期精彩部分剧透：

00:10:47 为什么在这个时代，探索自己的心理健康这么重要？

00:17:55 学会动用你的直觉

00:21:00 生活中要学会去寻找宽厚而有慈悲心的人

00:25:03 匹配度常常会比资质更重要

00:39:44 选择和你走在同一条道路上的陪伴者

00:44:40 看到国内最高文凭背景的咨询师后，这是我学到的

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证PCC专业级别教练（life coach）、EFT情绪聚焦取向治疗个体/伴侣咨询师

教练辅导督导

（欢迎有意向考取国际认证的教练找我督导，目前有心动�早鸟价）

小红书 | 公众号：阿绵Mian

播客音乐�：

Lost-丁可

Hi 无处不在的听众伙伴们好久不见

意外发现这竟然是今年录制的第一条podcast，今年花了大量的时间在内化、梳理，也在中医的学习中感受、体会自己的身体和思绪。真是一段美妙的旅途，因此也在昨日小院的芭蕉树下坐着坐着，忽然萌生出想要和大家分享的念头。

纵使念头如云朵，来过亦会去，但是这个瞬间的交互，或许也能成为下过雨后植被上留下的那一滴露珠，诉说一些什么。

祝福你们夏日愉快。

Hihi 无处不在的伙伴们大家好呀！

这是一期我想要分享的关于2025年的重要节点回顾与新一年的展望，这一年都发生了些什么呢？如果邀请你们用一个词来形容自己的2025年，你们会想到什么？

当然，也分享了一些新一年的重要计划与展望，不知道听到这期播客的你，是否会和远方的我产生一些小小的同频共振呢？

期待宇宙神奇的牵线啦~

「主播介绍」

阿绵

ICF国际认证PCC专业级别教练

EFT情绪聚焦取向流派咨询师（个体与伴侣治疗）

环球旅居，当下生命阶段定居在云南沙溪稻田边的自我探索者。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

你还可以在以下平台收听我的播客：

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Hihi 无处不在的伙伴们大家好呀！

时隔近五个月回到这里，我又多了一个正式的身份——EFT情绪聚焦疗法伴侣治疗师

目前正在以初阶身份在不断学习及接受专业督导的状态里

那么今天更多也想从伴侣治疗的视角来和大家聊聊近期的学习和透过近期的一档叫做《再见爱人》的综艺，详细从心理学的角度剖析一对在婚姻危机中的伴侣是为何会一步步让关系陷入到一个巨大的“莫比乌斯环”中，以及回到亲密关系里，我们可以如何从这个旋涡中离开，重回健康良性的沟通循环。

我也想通过本期podcast正式发起关于我的伴侣案公益招募：

希望能够招募3-6对伴侣，在6个月内无家暴行为，无出轨行为，且双方都有意愿接受伴侣治疗。如当下你正在与自己的伴侣陷入亲密关系的卡点或危机，或是你身边有需要的朋友，非常欢迎推荐给我。前3-6对伴侣，我将以非常优惠的公益价格提供伴侣治疗的服务。

伴侣咨询能解决什么？

-咨询师会帮助你们建议一种能够解决问题的新模式，并且在未来关系出现问题时，双方自己能够看到互动的卡点，并通过新模式去共同解决。咨询师会透过沉浸式的情绪体验，陪伴来访一起去深度看见对方、理解对方，共同建立关系中的“新舞步”。EFT伴侣咨询的核心是改变互动，研究表明，该流派的咨询通常在6-8次会开始有显著成效。

最后，感恩大家本期播客的收听~

Hihi 无处不在的伙伴们大家好呀！

这是一期我想要分享的碎碎念，无主题无特定提前规划好的内容，但同时也是我近期感受到自己在生命的海面上漂浮时感知到的关于生活、自我成长、养生以及自由职业生活方式的一些感悟分享。

不知道听到这期播客的你，是否会和远方的我产生一些小小的同频共振呢？

期待宇宙神奇的牵线啦~

「主播介绍」

阿绵

Life coach（正念教练、伴侣关系教练、生命成长教练）

环球旅居，当下生命阶段定居在云南沙溪稻田边的自我探索者。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

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今天邀请了我的教练好友Hang一起来聊聊关于死亡和哀伤的话题，包括她从学习完多伦多大学的正念临终关怀课程，再到成为一名临终关怀志愿者的经历。我们从书中的启发到疫情期间的感悟，以及个人与家人的故事，探讨了面对生死的态度转变。那么，最开始我们为何会对死亡这个话题感兴趣？以及我们如何从正念冥想中找到面对死亡新的视角？听听本期podcast，或许你会有新的思考。

00:02:04 探索死亡与哀伤：临终关怀领域的学习与尝试

00:08:08 探索临终关怀与正念引导：我为何开始学习临终关怀课程

00:16:18 小狗的离去：触动心灵的触动，以及对转世的思考

00:32:40 以正念的方式对待死亡：面对死亡， 我们真正痛苦的究竟是什么？

00:40:51 练习死亡：超越恐惧，拥抱生命最后的奇妙之旅

00:57:14 拥抱死亡的现实：临终关怀志愿者的体验与感悟

01:13:33 最熟悉的陌生人，却给了我一份最特别的礼物

01:29:53 拥抱当下，活出理想人生：探索积极视角的力量

「主播介绍」

阿绵

Life coach（正念教练、伴侣关系教练、生命成长教练）

环球旅居，当下生命阶段定居在云南沙溪稻田边的自我探索者。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

Hang

本期嘉宾podcast：15 minutes with Hang

定居在加拿大的life coach（领导力教练、哀伤支持教练）

本期podcast我们提及的书目有：

《西藏生死书》《你可以不怕死》《Being mortal》

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Neither here nor there.

愿你们的内心，无处不在。

不知不觉 时间晃悠到了第七年

关于自由职业的生活，曾经无数次卡住我的痛点，以及过程中可能会经历的迷茫，究竟以什么样的方式去应对，是对自己的一种“全权负责”？

真的有所谓“自由”的生活方式吗？我觉得很难说。

但是我想，一定存在着你亲自体验过，就像一杯水你亲自品尝过，然后大声地说出“这是一杯热水！”，经历过而拥有的笃定声音。铺天盖地的信息有时治不好我们的焦虑，但觉察可以，面对自己并且选择不逃避可以。

如何构建一个完整的健康生活系统，是一件值得每个人去深思的事情，也是一个需要付诸时间慢慢在体验中完成的事情。

往前走吧，总会有你要的答案。

感恩大家的收听。

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