今天邀请了我的教练好友Hang一起来聊聊关于死亡和哀伤的话题，包括她从学习完多伦多大学的正念临终关怀课程，再到成为一名临终关怀志愿者的经历。我们从书中的启发到疫情期间的感悟，以及个人与家人的故事，探讨了面对生死的态度转变。那么，最开始我们为何会对死亡这个话题感兴趣？以及我们如何从正念冥想中找到面对死亡新的视角？听听本期podcast，或许你会有新的思考。

00:02:04 探索死亡与哀伤：临终关怀领域的学习与尝试

00:08:08 探索临终关怀与正念引导：我为何开始学习临终关怀课程

00:16:18 小狗的离去：触动心灵的触动，以及对转世的思考

00:32:40 以正念的方式对待死亡：面对死亡， 我们真正痛苦的究竟是什么？

00:40:51 练习死亡：超越恐惧，拥抱生命最后的奇妙之旅

00:57:14 拥抱死亡的现实：临终关怀志愿者的体验与感悟

01:13:33 最熟悉的陌生人，却给了我一份最特别的礼物

01:29:53 拥抱当下，活出理想人生：探索积极视角的力量

「主播介绍」

阿绵

Life coach（正念教练、伴侣关系教练、生命成长教练）

环球旅居，当下生命阶段定居在云南沙溪稻田边的自我探索者。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

Hang

本期嘉宾podcast：15 minutes with Hang

定居在加拿大的life coach（领导力教练、哀伤支持教练）

本期podcast我们提及的书目有：

《西藏生死书》《你可以不怕死》《Being mortal》

你还可以在以下平台收听我的播客：

苹果播客podcast | 网易云音乐 | 喜马拉雅

Neither here nor there.

愿你们的内心，无处不在。

不知不觉 时间晃悠到了第七年

关于自由职业的生活，曾经无数次卡住我的痛点，以及过程中可能会经历的迷茫，究竟以什么样的方式去应对，是对自己的一种“全权负责”？

真的有所谓“自由”的生活方式吗？我觉得很难说。

但是我想，一定存在着你亲自体验过，就像一杯水你亲自品尝过，然后大声地说出“这是一杯热水！”，经历过而拥有的笃定声音。铺天盖地的信息有时治不好我们的焦虑，但觉察可以，面对自己并且选择不逃避可以。

如何构建一个完整的健康生活系统，是一件值得每个人去深思的事情，也是一个需要付诸时间慢慢在体验中完成的事情。

往前走吧，总会有你要的答案。

感恩大家的收听。

你还可以在以下平台收听我的播客：

苹果播客podcast | 网易云音乐 | 喜马拉雅

Neither here nor there.

愿你们的内心，无处不在。

本期podcast邀请到了我的教练导师、伙伴Sim来聊聊看关于他从马来西亚到中国一路以来的life coach教练成长旅程。从十年前的迷茫，再到一路走来，越来越看清楚自己的方向，也由此真正走上了一条关于全职教练的轻创业道路。

本期剧透：

00:10:21 二十岁出头的迷茫，再到开始走上一条助人的道路

00:33:24 “年纪轻轻，你怎么可以给别人做教练？”

00:39:16 学教练过程中遇到的瓶颈（到底哪里找客户？）

01:05:44 马来西亚华人来到中国的教练探索之路

01:23:38 如何开始全职教练的轻创业？

01:40:57 我们应该如何带着教练状态去生活

01:48:40 成为了大师级教练后，我的生活发生了哪些变化

感恩大家的收听️。

「主播介绍」

阿绵

毕业后没上过一天班，6年环球旅居，澳洲前WHV，目前在云南沙溪古镇稻田边改造了一个小院，持续进行浩瀚的生命探索之旅

ICF国际认证教练（生命成长教练、正念教练、关系教练couple coach）

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「嘉宾介绍」

删拾教练联合创始人

ICF国家认证MCC考官，8年教练督导及辅导

《给新手教练的你》作者

你还可以在以下平台收听我的播客��：

小宇宙 | 苹果播客podcast | 网易云音乐 | 喜马拉雅

Neither here nor there.

愿你们的内心，无处不在。

在我的原生环境中，处处可见的是被剥削与被物化的女性，每当我回到家乡的这个巨大的「壳」中时，我总是会联想到波伏娃曾在她的书中说的那样，女性在出生开始就带着一种对周围环境的恐惧。我曾经凭借自己的力量爬出了这个原生的壳，可在长大以后，我却又一次又一次的回到了这个壳内。

今年的自己，又有了一些跟随万物沉浮的生长与觉察，回到这样的环境中，我经历了诸多仍旧让内心感受到痛苦的起伏，但也终于透过自己的内在支持系统，看见了女性觉醒的勇气与力量。

这是一期，我不止想要分享给所有女孩的播客，而是想要分享给所有 每一个 有力量的你们。

你还可以在以下平台收听我的播客：

小宇宙 | 苹果播客podcast | 网易云音乐 | 喜马拉雅

Neither here nor there.

愿你们的内心，无处不在。

又是一眨眼而过的一年，在这期节目中，我想和大家聊聊关于2024年我所体验到的生活种种，它涵盖了我们的身心健康，以及我们与大自然、宇宙万物之间的关系。为什么像中医里提到的「无形」很多时候往往甚至要比起「有形」要来得更加重要。

除此之外，也想和大家分享我自己这些年来是如何一步步地组建起了自己的内在系统，并且这个犹如阴阳一般的内在系统是如何能够支持我度过生命中的起伏的。

关于这个2024年，不以“完美”去要求它的完美，而每一天，每一刻，又都是完美的。带着这样的支持系统和对生活时刻的觉知，一起迈入2025年吧。

当然啦，新的一年，也感恩继续有你们的陪伴️

本期剧透：

00:13:21 没有什么比健康更重要

00:16:40 看完一场天葬后，我对于死亡的认知变成了... 

00:24:58 尝试什么都不做的一天，竟然这么难？！ 

00:31:20 你吃了什么，你就是什么

00:37:56 宇宙定律：变化才是一种恒常

00:42:57 一对天天打架的les couple也在一起第四年了...

00:50:30选择你的情绪，而不是为它所牵制

01:06:55 构建自己的内在系统，为什么这么重要

感恩大家的收听️。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

你还可以在以下平台收听我的播客��：

小宇宙 | 苹果播客podcast | 网易云音乐 | 喜马拉雅

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证ACC教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

今年冬天，我来到了与寒冷似乎不曾沾边的国度老挝。在还未踏足这片土地以前，被互联网媒体铺天盖地的关于老挝自驾危险以及警察乱收小费等等的恐怖新闻层出不穷。而最终，我在这个国度收获到的 确是我不曾想到过的感动与富足。

在老挝的乡村看见在地人的生活方式，因为没有换钱而误入琅多原始丛林里跟着本地人去冒险的体验，看见贫困的人们却感到无能为力，在村庄里的校园募捐爱上了孩子们的笑容...这一切，都是老挝送给我的礼物。

这期播客，我也希望能够以我的视角，和你呈现一个或许你未曾见到过的老挝。

本期剧透：

00:12:09 自驾进老挝警察乱收小费现象成自然？

00:19:40 老挝的路真的有传闻中那么烂吗？

00:25:20 我们眼中的老挝村庄现状

00:32:02 因为换钱结果免费参加了一次跟着贝尔去冒险

00:49:49 人生中第一次体验野外瀑布裸泳

01:03:26 老挝政府工作人员月薪只有500人民币？！

01:06:41 老挝克木族人的伟大文明遗产

01:35:07 拜访村庄里的小学，“我只想看到他们的笑容”

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客录制/剪辑：阿绵

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证ACC教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

Rose肉丝儿

极地探险队员，非洲探险队员

本期嘉宾小红书：Rose就是肉丝儿呀

在本期播客中，我邀请到了目前在南极工作的中国极地探险队员肉丝，我们将在这期的内容中聊聊关于她是如何成为一名极地探险队员的故事，以及成为极地探险队员后的生活都是什么样的。

在南极游轮上的工作与生活并不都是大家滤镜下的美好，过程中也带着巨大的危险性，除了每天长时间的体力工作外，还需要不断地储备关于极地的新知识。但是，在rose的表述中，在南极的工作也给她带来了满满的能量。除此之外，大自然的面前，人类要学习做的，便是拥抱不确定性本身，这是南极带来的又一堂关于「臣服」的课程。

收听本期播客，邀请你进入一个真实的南极世界。

本期剧透：

00:02:45 毕业后的第一份工作去到了非洲做Safari向导

00:05:13 是什么让她彻底和办公室说bye bye

00:09:30 在极地第一个月的工作be like...

00:14:00 中国的极地工作者在南极的工作强度是怎样的？

00:24:14 白人探险队员眼中，中国探险队员只是个翻译？

00:38:10 什么时候最适宜去南极旅行

00:40:38  如何成为一名极地探险队员

00:49:03 在南极上班能挣多少钱

00:58:56 在南极游轮上的生活没有大家想象中那么“美好”

01:07:00 在南极工作学习着享受变化，拥抱不确定本身

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证ACC教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

这一期播客，我想要和大家分享这三年来我在云南沙溪古镇的乡村生活。为什么我会从一个游走流浪的状态，选择来到这里定居。以及生活在乡村改造一个牛棚究竟是一种什么样的体验。

这三年带给了我太多太多，从人到自然，我像一株树苗一般沉下来探索自己、沉淀自己，交还给宇宙一张又一张答卷。反过来看，我究竟又得到了一些什么呢？是终于找到了自己宇宙轨道里的那群同频的伙伴，还是我的内心变得越来越微细。

诗和远方，或许远远不止我们想象中的那样简单。

本期剧透：

00:09:10 为什么我会选择在沙溪停留下来

00:15:18 我们在沙溪古镇的日常什么是什么样的

00:16:30 一个县城人第一次在农村的生活体验

00:18:11 沙溪忽然让我不想再“上路”

00:19:10 《去有风的地方》播出后，沙溪怎么突然变了

00:23:27 沙溪这么多村子，怎么找到心仪的院子

00:30:50 怎么过去了两年，我们还在改造蜕隐小院

00:36:36 我们想要的价值究竟是什么

00:37:55 为什么要做共住这件事

00:41:16 我找到了自己宇宙轨迹的同频人

00:47:19 诗和远方没大家想象的这么贵

00:58:20 乡村生活有什么弊端

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证ACC教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

清圆

研究生在读／写作爱好者／流动的未知奇迹

本期嘉宾公众号：未知奇迹

这一期我们的老朋友清圆儿再度回归，这是她刚从台湾交流回来后重回沙溪，我们一起见面录制的一期播客。关于台湾，它是我觉醒人生开启的窗口，对于清圆而言这趟交换经历也成为了她非常重要的一块人生碎片。所有我们在台湾遇见的人、事、物，都隐隐地塑造着我们这个人。

而关于台湾的部分要聊的实在太多，所以今天我们主要会先来跟大家聊聊看关于台湾的教育，带给我们的深度思考以及我们看见的教育背后又可能会是什么。

本期剧透：

00:04:40 “985”却只能去到静宜大学，背后的看见是什么

00:08:46 台湾老师教我学塔罗牌

00:11:52 不需要写毕业论文也太爽了吧！

00:17:18 台湾同学的精神状态be like...

00:21:21 在台湾，让我终身难忘的一门课堂议题

00:38:21 台湾大学，间隔年成为一种普遍

00:41:25 如果我们只是抽出80分之一去做自己真正热爱的事

00:46:00 你真正逃避的，或许只是不想为自己的人生负起全部责任

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

【福利时间到！�】

感谢由新经典出版社赞助的《鸡蛋的故事》，这是一本由盐谷真实子书写超现实色彩绘本，讨论了关于自我、世界以及关系的自我觉醒议题。在我阅读完之后，像是看见了自己的自我成长历程一般，但却又带着绘本趣味性的巧思。当然，也是我非常想要跟大家推荐的书之一。

本期播客我会在评论留言区抽取一位用心反馈评论的幸运小可爱赠送此书，开奖时间为7月31日，欢迎大家评论留言～

无处不在是一档关于旅行和内在探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。

「主播介绍」

阿绵

之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。

ICF国际认证ACC教练（life coach）、跨文化狂热爱好者

小红书 | 公众号：阿绵Mian

这一期的podcast来源于刚刚重读完《窗边的小豆豆》以及十年后黑柳彻子女士新出的《续 窗边的小豆豆》这两本书，关于我阅读时回想起自己也是一个在很多人眼中“奇怪”的小女孩，但却没有如小豆豆那样拥有巴学园的美好小学生活。我的“奇怪”招致的是一系列的校园霸凌。

但是读到这两本书，却让我看到了很多的希望与曙光，因为这个世界上有小林校长那样的存在，有巴学园那样的存在，也有 和我一样的存在。

奇怪的，但是也很可爱的，小豆豆。

本期剧透：

00:02:33 小时候，搞不懂为什么男生女生有不同的身体构造

00:06:46 想要与人建立链接，却把同学“送进医院”

00:08:57 同桌的妈妈总是赶到学校来教育我

00:17:08 小学年代的绰号，一直伴随着我

00:34:34 巴学园真是一个无比美好的存在！

00:39:39 每个孩子都是独特的他们自己

00:45:24 我为什么选择回到乡村的自然里生活

感恩大家的收听️。

播客的录制剪辑与后期制作需要花费大量时间，也很感谢当你听到这里的时候，如果也同样获得了爱与成长的能量，欢迎给我们留言评论或是打赏️。让爱与感恩传递下去～

播客剪辑：阿绵

【福利时间到！�】

感谢由新经典出版社赞助的《续 窗边的小豆豆》，这本书也是黑柳彻子女士继小豆豆这本书1981年推出以来42年后的重磅续集！豆瓣评分9.0，在我阅读完之后非常想要跟大家推荐的书之一。

本期播客我会在评论留言区抽取两个用心反馈评论的幸运小可爱赠送此书，开奖时间为6月30日，欢迎大家评论留言～