这一期，鲁衲主要介绍了一下自己是如何迷上攀岩，以及攀岩给自己带来的人生性改变的，本期主要内容如下：

00:52我的攀岩之路源于我的精致利己主义

05:35攀岩帮助30岁的我完成了社会化

09:48你的社交圈扩大了，也缩小了

11:51攀岩要和自己心中向上的欲望做对抗

16:34 为什么你总是在岩馆约会

21:00人的终极目标是高质量的生活，而不是模板化的生活