两位跑步小白，究竟是谁给了她们报名渣打马拉松（10KM）的勇气？在赤道上挑战从凌晨六点半就开跑的“渣马”是什么样的体验？从忘带重要装备到用两部手机跑步的迷惑操作，还没开跑，“抓马”就比她们先到达了起点！

除了跑渣马的故事，我们还聊到虎跳峡的徒步旅行、库布奇沙漠的露营挑战，以及骑行者如何与永远不准的天气预报抗争。虚荣心作祟的小心机、出发前的“混乱准备”、马拉松拍照背后的小技巧，这期播客里应有尽有！

速来听听这场运动小白的爆笑翻车合集吧！

本期精彩片段预览：

01：44 两位跑步小白，是谁给你们的勇气报名渣马？

06：58 在赤道参加马拉松赛事是什么样的体验？

08：50 “渣马”还是“抓马”？为了我们的播客素材丰富度，她付出了太多！

09：52 震惊！她带两部手机跑步竟是为了……

14：08 第一次参加马拉松，凌晨到了门口却发现忘带了最重要的……

16：35 渣理视角看卡顿姐事件全过程：她说的“行前准备”到底准备了个啥？

26：26 比赛跑步和平时跑步有啥不一样？

32：57 虚荣心和玩心大作怪，拍照不经意露出奖牌——我就看看你们啥时候发现我们刚刚跑马去了

39：29 李卡顿想了很久的户外团旅行，终于在云南虎跳峡徒步实现！

54：24 冷知识之藏族人的汉语姓氏的由来

55：30 渣理回忆横穿库布奇沙漠的徒步旅行

60：11 骑行者的宿命就是和永远不准的天气预报作斗争

72：48 骑行锻炼是假，做一点点配送员是真

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主播：李卡顿、渣理 & 喇喇哩哩

剪辑：渣理

文案：渣理