Hello 大家！我们回来啦~

地球online这局，你还想重开一次吗？

假设人生能像游戏一样重启、存档、读档 —— 同样的家庭、同样的记忆，但是可以开金手指。

这一次，你会选择不同的职业、不同的关系，还是调整自己的性格？

这一集，我们聊聊那些“如果能再来一次”的瞬间：有人想回到初二勇敢告白，有人想和好友好好告别，有人想跳级越过停滞的那两年，也有人想回到比特币刚发行的那年。

本期你将会听到：

08:20 主播们目前处在人生游戏里的第几关

12:52 存档在比特币刚出来的那一年

14:51 想从第一个学期就开始找实习

17:03 如果当初能加入广播站就好了

20:03 上一世也许一起干了缺德事

21:00 想回到过去，好好告别

28:40 我还以为你想从事跟游戏相关的行业

29:33 想改变自己性格里比较“肉”的部分   

34:27 重生之我想当厨子

39:00 内向会让自己失去一些机会

41:31 想要早出生一、两年 

45:10 然后你要再生一遍？

46:16 许愿未来全家一起去瑞士旅游

52:42 彩蛋  

聊到最后我们发现，重启也许不是为了重新开始，而是为了更理解当时的自己。

人生无法重来，但总能更新补丁。

愿我们都能在自己的游戏里，找到属于自己的结局。

bgm:

Grut - ameucci20

Light Song - Takagi Masakatsu

Sunny - KODOMOi

Something Just Like This - The Chainsmokers & Coldplay

time machine - mj apanay & aren park

这是一档由四位女生共同主持的播客《热带恰恰恰》——“低电量模式集体充电站”特辑。

她们以轻松幽默的方式，分享了自己在生活和职场中的“低电量”时刻，以及各自的情绪自救方法。

• 当代社畜集体「电量飘红」的真实日常：走错 3 次打车地点、扑面而来的各种临时任务、可怕的月初、会议室情绪轰炸…
• 身体报警信号大合集：连续发烧、鬼压床僵尸咬头、感冒一直不好 
• 低成本快乐清单：免单奶茶、9 块 9 鲜花、发疯骂老板、磕 CP 升血糖
• 专业又野生的「回血急救包」：薰衣草精油深度睡眠法、AI 心理树洞、暂停工具箱小程序…
• 如何把「我撑不住了」翻译成「我需要抱抱」——不羞耻的求救话术模板

• 暂停工具箱小程序（情绪降温 / 放松助眠）
• 薰衣草精油枕边助眠法
• AI 聊天：工作排序 + 情绪倾诉
• 书单：《与神对话》《被讨厌的勇气》
• 低成本快乐：外卖免单券、9.9 鲜花、冰激凌、看猫照片、发疯式吐槽

你现在电量百分之几？最管用的回血小妙招是什么？留言告诉我们，下期读给你听！

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在当今数字化浪潮席卷而来的时代，社交似乎变得无处不在，却又让人疲惫不堪。微信消息的闪烁、无休止的群聊、以及那些看似重要却又难以回应的社交互动，让我们不禁开始思考：我们到底需要怎样的社交？是继续在虚拟世界中疲于奔命，还是回归到真实的人与人之间的交流？今天，就让我们一起走进这场关于社交倦怠与未来社交模式的深度探讨，看看在数字化的海洋中，我们如何找到属于自己的社交港湾。

01:43

聊聊数字化时代的社交倦怠现象与应对​​

16:05

两代人社交精力差异及当代人工作心累探讨​

17:39

职场中遭遇领导不合理要求及下班工作常态化的吐槽​

19:26

关于精简社交、维系朋友关系及交流方式的讨论​

27:03

探讨未来交流趋势及AI使用体

33:12

AI算命、塔罗牌测算准确性及未来社交模式探讨​

36:07

聊聊复古社交方式及对未来社交模式的展望​

希望我们都能在这个快节奏的生活中，找到最适合自己的社交方式，既能保持内心的宁静，又能享受与他人的温暖相伴。

🤩新的一年，新的开始！你对2025有什么期待？在这期特别的新年特辑里，热带恰恰恰的四位主播将带你一起辞旧迎新，回顾过去，展望未来！

🗓️2024年，对每个人来说都有不同的意义。我们聊了聊这一年的高光时刻，也复盘了那些值得记录和反思的瞬间。在告别过去的同时，2025年的脚步已经悄然而至——它会是怎样的一年？2025年的“剧本”会更好吗？或许无法保证，也没有人能给出确切答案，但我们可以从当下出发，带着希望和行动力，迎接每一个未知的日子。愿这期节目为你带来一点启发和动力，和我们一起踏上新一年的旅程！

🌟 本期亮点：

• December update time：忙碌的年末，也要抽出一些时间来快乐！
• 复盘2024：有哪些难忘的瞬间和成长？
• 展望2025：我们是如何制定年度计划的？
• 热门推荐：主播们的私藏书影音清单大公开！
• 新年寄语：愿每位听众的2025都充满光彩与可能！

🎧 即刻收听，让我们一起开启2025的全新篇章！

各位听众朋友们！聊聊《好东西》的这期终于来了！

这部成为了很多人心目中的“2024年度最佳“的影片，她到底好在哪里？我们为什么会如此共情如此喜欢？和其他电影相比，《好东西》特别在哪里？又新在哪里？

四位主播在看完电影之后趁着热乎劲儿赶紧录完了这期超级丝滑分享欲爆棚的播客，在本期节目，你将会听到：

02：57 中国的《芭比》？是好东西也是新东西！

07：30 印象深刻片段之录音室蒙太奇

11：25 印象深刻片段之女孩子该怎么打鼓

12：25 印象深刻片段之女人“上桌”，男人“雄竞“

14：31 印象深刻片段之两场精彩绝伦饭桌戏

20：25 印象深刻片段之小女孩就应该勇敢出手

25：29 印象深刻片段之你的眼泪也很好吃

27：59 李姐重生之我是小叶

32：35 剧情是否脱离现实已经不是这部电影该被讨论的层面

34：15 当我们不再追求成功学和英雄主义

38：14 当代性很强——女性上桌：从男性视角到女性视角的转变

42：42 虽然是女性视角，但是男性角色并不让人讨厌

46：36 总是对女性悲惨叙事不利于改变女性处境

49：08 越来越多的“女性觉醒“影视作品被大家看到

49：32 越来越多的“出走的决心”得以成行

52：52 伦敦原创音乐剧SIX六皇后

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主播：躺赢的小锦鲤、李卡顿、渣理 & 喇喇哩哩

剪辑：李卡顿、喇喇哩哩、渣理

文案：渣理

BGM：

《好东西》电影原声带《小孩儿》-演唱：钟楚曦

《好东西》电影原声带《滥俗的歌》-演唱：钟楚曦

两位跑步小白，究竟是谁给了她们报名渣打马拉松（10KM）的勇气？在赤道上挑战从凌晨六点半就开跑的“渣马”是什么样的体验？从忘带重要装备到用两部手机跑步的迷惑操作，还没开跑，“抓马”就比她们先到达了起点！

除了跑渣马的故事，我们还聊到虎跳峡的徒步旅行、库布奇沙漠的露营挑战，以及骑行者如何与永远不准的天气预报抗争。虚荣心作祟的小心机、出发前的“混乱准备”、马拉松拍照背后的小技巧，这期播客里应有尽有！

速来听听这场运动小白的爆笑翻车合集吧！

本期精彩片段预览：

01：44 两位跑步小白，是谁给你们的勇气报名渣马？

06：58 在赤道参加马拉松赛事是什么样的体验？

08：50 “渣马”还是“抓马”？为了我们的播客素材丰富度，她付出了太多！

09：52 震惊！她带两部手机跑步竟是为了……

14：08 第一次参加马拉松，凌晨到了门口却发现忘带了最重要的……

16：35 渣理视角看卡顿姐事件全过程：她说的“行前准备”到底准备了个啥？

26：26 比赛跑步和平时跑步有啥不一样？

32：57 虚荣心和玩心大作怪，拍照不经意露出奖牌——我就看看你们啥时候发现我们刚刚跑马去了

39：29 李卡顿想了很久的户外团旅行，终于在云南虎跳峡徒步实现！

54：24 冷知识之藏族人的汉语姓氏的由来

55：30 渣理回忆横穿库布奇沙漠的徒步旅行

60：11 骑行者的宿命就是和永远不准的天气预报作斗争

72：48 骑行锻炼是假，做一点点配送员是真

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主播：李卡顿、渣理 & 喇喇哩哩

剪辑：渣理

文案：渣理

你有没有过这样的经历：一个朋友随时随地向你倾诉，却从不顾及你的时间和感受；或者刚认识不久的人突然拉着你聊八卦、吐槽、抱怨，让你措手不及？相反，有些人却始终与人保持礼貌距离，让关系显得疏离而冷淡。这些现象背后，都与“边界感”息息相关。边界感到底是一堵墙，还是一扇门？

在本期节目中，我们从大家都快说烂了的“边界感”入手，探讨以下问题：

• 什么是边界感？从肌肤接触到私人空间，从社交软件到人性弱点，它如何影响我们的人际关系？
• 生活中有哪些令人头疼的“边界感被侵犯”时刻？
• 当边界感被挑战时，如何巧妙应对？
• 边界感太强的人如何建立亲密关系？边界感太弱的人又该如何保护自己？

健康的边界感既不是一堵冷漠的墙，也不是一扇敞开的门，而是一条分寸得当的线。让我们在本期节目中一起找到属于自己的那条界限吧！

01:12 李卡顿休假加入徒步旅行团，解锁新体验

01:58 小锦鲤决定明年启动“日记计划”，给生活加点仪式感

03:15 渣理和李姐一起打卡游泳世界杯，氛围拉满

04:57 喇喇哩哩回国后终于看上演唱会，按时“补充能量”

10:00 四位主播对于边界感的定义

15:30 边界感的多重表现：

- 皮肤屏障和身体距离

- 目光接触的分寸感

- 社交软件的互动边界

- 私人空间的守护

- 对暴露缺点的抗拒心理

24:23 飞机上偶遇热情似火的邻座阿姨

29:58 让人摸不着头脑的自习室入侵

30:56 办公室未经允许随意翻东西的同事

33:19 小孩儿从来不曾拥有隐私：日记被家长偷看

35:57 长辈边界感薄弱，隔墙偷听讲话的故事

41:25 总会有一个亲戚关心你什么时候结婚

47:29 被朋友偷拍洗澡视频，嬉笑打闹的界限在哪里？

57:08 面对冒犯边界感的行为，主播们的应对方法

61:10 边界感过强，会阻碍成为朋友吗？

70:48 从另一个角度，想要和一个人快速熟悉起来方式就是麻烦TA

75:43 维护边界感的必要性，不要轻易妥协

76:15 总结边界感三种类型：脆弱、僵硬和健康边界感

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主播：躺赢的小锦鲤、李卡顿、渣理& 喇喇哩哩

剪辑：李卡顿

文案：渣理

Timeline：李卡顿

BGM：

Warm Skies - Cloudy Skies

It's time for you - 巧克力工厂

迟来的情话 - 汪六六翻唱版

本期播客我们想聊一聊“生活的支点”。

1/什么是生活的支点呢？

所谓的支点，就是那些在你失败和不如意的时候，仍然能够托住你的东西。诚然，我们经常会感觉到疲累、无聊、对工作和学习提不起兴趣，最后陷入碌碌无为但是又乏于做出改变的循环，但依然有些事物是会让我们在这个黑暗的循环里看见一束微光的存在——这就是我所说的支点。它是你面对不喜欢的工作、不如意的遭遇时，可以托举你的精神力量，也是可以让你在任何状况下，抚平心理褶皱、进入心流、找回状态的东西。

它可以是很宏大的东西，事业、理想、宗教信仰、或是一段珍贵的关系。它也可以是很微小的东西，比如自己的宠物、一个小小的兴趣爱好、等待发售的游戏、还没到来的演出、下次年假想实现的旅行、下班后窝在被窝里看的电视剧……相反，如果人找不到自己喜欢的东西，什么都觉得没意思，内心找不到支点，也就失去了追求什么的动力。

2/生活的支点越多，内核越稳定

当一个人的生活建立在多重支点上时，他们的内在核心，例如价值观、心理稳定性、自我认知，就更容易保持平衡和稳定。

生活中的“支点”可以指人际关系、事业、兴趣爱好、精神信仰等多方面。当一个人的生活支点多样化时，“不要把全部鸡蛋放在同一个篮子里“，不会把全部的心理压力和期待集中在某一个方面上，例如事业或爱情。这种分散化能够有效减少某一方面失衡时对个人生活的冲击，从而增强内在的安全感和心理韧性。

3/开启我的人生新副本

如果说走在正轨上的人生是被安排好的，是听从于“传统势力”的，那我希望在传统的第一人生的同一时空，创建一个新的副本，运行我的“第二人生”。

如果有机会，你们想过的第二人生是什么样的呢？还是说你们非常满意自己的现生？（这里的第二人生主要是指，假如在有时间有精力的前提下，能在你完成本职工作之外开展一项全新的副本，你们会做什么呢？）

4/寻找生活的支点本质是主体性的培养

我们每个人都是社会的主体，其实寻找生活的支点本质就是主体性的成长，发挥主观能动性的表现。我们是否都拥有充盈的独立自强的主体意识、能够选择自己生存方式的主体自由和主宰自己前途命运的主题能力呢？显然，这还是一个问题。

Timeline:

00:01:53什么是生活的支点?

00:05:12他是我黑暗里的一束光——追星给我带来的改变

00:12:18在打扫卫生中放空自己释放压力

00:14:50不管世界有多纷纷扰扰, 小狗仍会为你舔舔伤口

00:16:12无法离开社交生活——E人总是需要从外界获取能量

00:23:35坚持每天冥想之后, 专注力明显提升

00:27:13还好有小猫, 缝缝补补破烂的生活

00:38:54沉浸于给自己P图, 就好像重新回到小时候玩奇迹暖暖

00:40:40喜欢上运动——想变得更健康是我最质朴的愿望

00:43:35本伪文青血液里流淌的文艺基因要追溯到八百年前……

00:50:00不管身体有多疲惫, 只要和好朋友一起简单见面吃饭都会很开心

00:52:25生活支点越多, 内核越稳定

00:53:27生活支点之风险管理: 追星党只要你tour的够多, 就不用担心本命塌房

00:56:20多样化的生活结构能够增加生活满意度, 提升心理抗压能力

00:57:58对自己的生活不满意, 为什么不追求自己的“第二人生”呢?

1:08:38东亚传统社会机制对表达自我的能力的抑制

1:11:43主体意识被压抑, 独立思考和自我主张的能力弱化, 不知道自己真正想追求的是什么

1:18:24惊喜彩蛋!!!

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主播：躺赢的小锦鲤、李卡顿、渣理&喇喇哩哩

剪辑：躺赢的小锦鲤

文案：渣理

片尾曲：《这条小鱼在乎》-王OK&洪佩瑜

在这个充满标签的世界，聊星座聊属性成了不可避免的社交问题之一，最近开始流行聊MBTI性格测试了。MBTI即迈尔斯-布里格斯类型指标（Myers-Briggs Type Indicator），是基于卡尔·荣格的心理类型理论，它试图通过将个体的性格分为16种类型，帮助个人更好地理解自己和他人的心理偏好。最初，它是为了协助人们找到与自己性格相符的职业，从而提升个人的幸福感和工作效率而诞生的，但是随着互联网的推波助澜，MBTI渐渐变成了一把加深刻板印象的利刃、一个助力市场营销的工具、一块阻挡双眼看到更多可能性和深度的面纱……

本期主题围绕着MBTI的第四个维度P/J展开，讲述了假如我们深陷MBTI的标签化时，会对自我产生什么样的认知。作为P人随心而动的生活真的就等于佛系躺平吗？作为J人就一定会把条理清晰的计划渗透到生命的每一秒钟吗？P人和J人看起来像两个世界的人，不也能完美相处嘛！

所以，不论是P人还是J人，人是复杂的，生命是流动的，世界是缤纷多彩的，停止过度标签化人类，拒绝画地为牢，这样才能发现世界的更多种可能性，不是吗？

在本期节目，你将会听到：

03：08 三位INFP和一位ESFJ会如何形容自己？

04：45 规则是用来打破的？J人的秩序感不允许发生。

12：40 共情能力太强的“泪失禁”体质小蝴蝶~

17：34 俗话说：和J人出门最好要提前几天预约，和P人出门最好是随机约。

25：33 这个世界不能没有P人！

27：30 假如P人和J人一起出去旅行……

30：00 P人也有想变得更J的时刻！

38：33 原来J人的年度清单也很难完成，让我们看看热爱看书的卡顿姐怎么说……

44：16 为了写日记，姐付出了太大的成本！

54：40 什么MBTI？看个乐子就好！

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主播：躺赢的小锦鲤、李卡顿、渣理&喇喇哩哩

剪辑：喇喇哩哩

文案：渣理