栏目介绍——

嗨~大家好！这一期栏目主要是聊了聊【颈前探】和【富贵包】。

富贵包通常指脖子后面的凸起，俗称“富贵包”或“颈后大包”，主要出现在颈胸结合段。

这一现象其实和我们的颈部生理结构特点有关——颈椎第七节的棘突较长，“前探”姿态导致较大压力，引发身体的自我保护反应，导致脂肪或软组织在此区域堆积。

虽然影响美观，但通过专业的康复训练和体态调整，可以得到改善。

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您即将听到

01:03 1.  什么叫富贵包？

04:03 2.  富贵包是胖出来的吗？我很瘦会不会也会有？

05:03 3.  圆肩驼背的原因

11:18 4.  按摩是否能够有效消除富贵包

14:12 5.  颈椎不适症状是因为头前探吗？

17:53 6.  颈前探，乌龟颈，富贵包是不是都是一回事儿？

22:07 7.  如何判断自己是不是头前探了？

24:06 8.  正确的坐姿，维持不住怎么办？

26:429.  自己在家应该如何练习？

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拓展阅读

● 颈胸结合段

● 颈7棘突

● 颈前探自测