本期范不舟和小真聊聊有关社交降级的事儿。

所谓社交降级是指主动减少在社交活动中投入的时间和精力，用更低的成本满足日常社交需求。在社交降级中，大家不仅降低参与社交活动的频率，还发明了新的社交关系：非必要不社交，专项活动找“搭子”。例如“饭搭子”“电影搭子”“演唱会搭子”。
时间线
[4:32] 你觉得社交活动对你来说是负担吗？
[8:24] 你的“社交投入产出”比如何？（投入的时间、精力、金钱，与 得到的情绪价值、实用价值相比）
[17:59] 近年来你的社交需求有哪些变化？
[30:26] 你怎么看待社交降级？是一种后退还是社交活动优化？
[38:10] 如何辨别有毒的关系？什么样的“朋友”应当及时尽量远离？