本期聊天成员：大容    小容

制作：大容

从失控到拿回钥匙：一个真实焦虑症患者的自救指南。现代人面对压力，有很多焦虑，大到健康、家庭、事业等大事，小到坐飞机、开一个会、别人的一句话等小事。焦虑过度就可能发展为焦虑症。

在我国有3000多万焦虑症患者，终身患病率7-13%。小容以她的亲身经历告诉你——历经大失眠、严重躯体化症状、灵魂出窍等九九八十一难，一个焦虑症患者是否能涅槃重生？她尝试了哪些治愈焦虑症的办法，她自己总结的焦虑应对SOP到底有没有效果?

700多个“抗焦”日夜并不轻松，但我们将尝试用一种轻松的方式讲述出来，这里有疾风骤雨，也有雨后彩虹，有挣扎痛苦，也有欢声笑语。因内容较多，分上下两期，在本期内容，你将听到：

01：25 被焦虑包围的我们想要寻找100种治愈焦虑的方法

03：33 每100个人里面就有四个是焦虑症确诊患者

03：58 男性和女性，谁更容易患焦虑症？

04：06 焦虑症是不治之症吗？

05：17 焦虑如果有颜色，它会是什么颜色？

07：02 焦虑症的患病分为几个阶段？看看你在哪个阶段？

07：16 哪些身体信号是焦虑症的征兆？最先出问题的器官居然是它

09：16 早期阶段都有哪些非常态的躯体化症状

11：24 耳石症是焦虑症的症状吗？

12：35 经历了6天的大失眠，越紧张越睡不着

13：17 失控阶段彻底沦陷，像很多蚂蚁啃食骨头

15：39 啼笑皆非的确诊过程：只问了两个问题被判焦虑症

18：41 我真的有必要吃这个药吗？

21：15 焦虑症的诱因到底是什么？

22：15 过度反思的性格就一定会发展成焦虑症吗？

23：43 最荒诞的患病案例：因为朋友的一句玩笑，再也睡不着了

28：03 是什么书，治好了严重的失眠症

30：15 我们都在半山腰：一念天堂，一念地狱

31：48 焦虑的本源是人类的一种自我保护机制

36：38 最常用的焦虑症治疗方案，却对我无效

38：23 服药副作用让人崩溃：出现灵魂出窍的灵异事件

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