查理·芒格说：你想要得到什么，最可靠的方式是让自己配得上它。这个观点在话题”配得感“下，又重新被推上了热潮。生活中总会遇到低谷期，当你浑浑噩噩，怀疑自己的时候，请告诉自己，你值得。这期萧萧和西兰发来聊聊高配得感，聊聊高能量，带你走出低谷。希望听完这期的你会拥有更强大的内核和能量，相信自己值得拥有一切的美好。希望我们真实的分享，能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑❤️

🎙️三十而丽主播

我们的小红书指路：

• 萧萧（小红书：萧萧Carol）
• 西蓝发（小红书：西蓝发）
• 三十而丽（小红书：三十而丽）

⭐西蓝发：

热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。

⭐萧萧：

爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。

在本期节目中，你将会听到：

• 感情导致的不配得感怎么办
• 高能量朋友的好处
• 高配得感和低配得感的差别
• 走出低谷期的2套方法论
• 咨询师也赞同的正反馈方式
• 如何找到自己的主心骨
• 正反馈机制的建立

时间戳：

01:52 高配得感和低配得感的表现

03:16 低谷期的经历

06:04 不破不立，突破低谷

08:05 普通人的配得感是怎么被影响的

11:09 感情不顺真的影响配得感

02:26 拒绝丧，找个高能量朋友

13:35 当你相信，它就变好

14:39 一套方法论，提高配得感

17:58 建立秩序，降低恐惧

20:30 萧萧亲测有用的方法

21:45 T人专属：提高技能=稳住心态

23:07 大破大立，学会心狠

25:12 因感情自我怀疑怎么办

26:36 坚信我比他人更优秀

28:13 心理咨询师说的话

30:35 当你稳住主心骨，你就很稳

32:39 为错误买单，然后潇洒离场

35:58 远离打击你的人

37:22 写给自己的话

39:38 建立一套自己的正反馈机制

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**节目介绍**

《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。

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**制作**

✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨

合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）