本期朋友：Maggie

所在行业：体育健身

工作岗位：健身教练

所在地点：国内

最近大部分朋友都在居家办公，

少了很多的户外活动机会，

身体已经渐渐发福。

跟着刘畊宏的视频到底适合不适合？

健身这件事儿已经迫在眉睫。

但是，在健身之前

我们应该先把健身这件事儿弄明白？

就比如刘畊宏适不适合每个人？

减脂的同时要不要增肌训练？

只想瘦大腿行不行？

我不吃碳水行不行？

减脂增加有氧无氧到底都是什么？

到时候我要去健身房怎么选？

私人教练怎么选？

什么教练才是好教练？

带着这些问题，

这两期阿汤连线了从业15年的资深Maggie Wong👇来给朋友们简单说说～

01:33 跟着刘畊宏跳跳操为什么会受伤？

03:08 Burpee(波比)是不是都到了无氧训练的程度了？

05:55 社交媒体里的健身圈为什么装备控越来越多？

08:26 健身要不要来个自拍发个朋友圈？

10:32 马甲线和人鱼线是不是训练痕迹的惟一标准？

12:37 生酮减肥法到底靠谱么？

15:57 健身这件事是要靠咬牙坚持还是靠咬牙？