上一期的节目中，小容向我们讲述了焦虑症的患病过程，病情发展的四个阶段，有哪些症状等等。这期节目中，小容将揭晓药物到底能不能从根本上解决焦虑问题，她都尝试和经历了哪些治疗方案，她最终选择了哪种方式以及她是如何一步步从焦虑中走出来的，并特别奉上她的焦虑应对SOP。想要走出焦虑的朋友们，不要错过。

本期关键看点：

1、1000块一小时的心理咨询师有帮助吗？

2、佛洛依德派和认知行为学哪个更有效？

3、穷人如何治疗焦虑症？

4、治疗焦虑症的开关在哪里？

5、名人的“抗焦”方法适合普通人吗？

6、焦虑对应SOP

shownotes

01：34 药物能从根本上解决焦虑症吗？

03：19 隔离焦虑源能从根本上解决焦虑症吗？

04：38 最核心的还是改变内心的思考方式？

06：00 精神分析派的心理医生在我最难受的时候还在挑拨我跟我妈的关系

09：55 治疗焦虑症的第一步是接纳

10：44 如何克服焦虑症的患病羞耻感？

12：02 我为什么不能对自己怜悯一点？

12：29 恐飞症如何克服？

14：04 坐飞机是对掌控欲的极端挑战

16：21 要从心底开出勇气之花

18：00 我们都是自己问题的答案

22：06 张朝阳治疗抑郁症的方法，对我适用吗？

23：39 我的价值观已经破碎了，该怎么办？

24：53 赋予日常琐碎以意义

26：23 我的焦虑应对SOP

27：42 焦虑应对日间模式

29：33 我有病我怕谁

31：17 暴露治疗法：去乐园玩刺激类游戏

32：39 焦虑应对SOP夜间模式

33：54 如何戒掉睡前刷短视频？

34：46 如何用场景幻想催眠

36：38 做播客也是一种疗愈方式

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