本期主播：@叶子、@知秋

00:00 输出型爱好的三大类：运动、技能与写作

02:16 打匹克球：球类的新兴体验

06:27 户外徒步：大自然能量爆棚

14:42 骑行：新鲜感和刺激感

18:28 跳舞：全身心投入的自信提升

22:46 摄影、剪辑：在实践中提升技能

27:10 写作：提升表达和逻辑能力

31:17  输入型爱好：阅读、看剧、看电影、看演唱会、看脱口秀

35:56 未来探索清单：尤克里里、吉他、滑板、拳击、普拉提、游泳、潜水、编织和烘焙