本期节目从《一生之敌》谈起，聊聊那些日常里看不见却真实存在的内阻力。许多关于拖延、自我怀疑或生活困惑的答案，都藏在它的背后。而当我们开始意识到这股力量的存在，也就迈出了改变的第一步。

节目中提及内容：

《一生之敌》，作者：史蒂文·普莱斯菲尔德

《陈鲁豫 终于露出侧脸》，《人物》杂志

00:13:00 内阻力将伴随你的一生

01:33:00 不被思维禁锢的时候，内阻力也便不会产生

03:28:00 重新认识鲁豫，看似平淡表面背后的故事

05:17:00 和自己达成共识，与内阻力共存