本期节目源于一本“老派”的回忆书籍，充满温暖真实的记录，也让我顺着食物的绳索唤起记忆。熟悉的滋味会自然地唤起意识里模糊的片段，不论酸甜苦辣，都是无法被替代的味道，味道里藏着的或许是被遗忘的故事，而故事里却是我们曾踏过这个世界的痕迹。

节目中提及内容：

《老派少女购物路线》，作者：洪爱珠

00:12:00 “老派”不老派

02:26:00 铁锅要养，越养越好用

04:13:00 我的心愿，是有个小花园种菜养花

05:46:00 韭菜，不管怎么割都会长出来

本期节目源于我把自己交还给自然后，由内生长的真实感受，度过漫长寒冷的冬天，我发现自己更加地期待和热爱春天了。那些未曾留意的春意萌芽，提醒着我“冬眠”结束啦，又可以脱掉厚重的外套，在和煦暖阳下轻盈地步行，恢复满满的动力，迎着崭新的季节，去走，去勇往直前地走！

节目中提及内容：

《心向原野：自然如何治愈了我》，作者：理查德·梅比（英国自然文学作家、博物学家）

00:12:00 经过这个冬季，我又开始期盼春天了

02:25:00 雨燕的归来，代表着我们的地球还在正常运转

04:22:00 真正的美景不需要用眼睛看，闭上眼也能感受到

06:07:00 轻嗅暖阳，绽放花蕊

本期节目源自一位来自阿富汗的女性，以及一位有智力障碍的朋友，他们需要被看见。阅读过程就像是在解锁一张地图上的不同区域，随着故事一点点展开，整个生命图景也慢慢浮现。他们勇敢穿过压抑灰暗的日子，也与我们正在经历的生活，产生奇妙的化学反应，让我们直面残缺的人生，看见真实的人性。

节目中提及内容：

《一个阿富汗女人的来信》，作者：娜迪亚·安贾曼（Nadia Anjuman）

《献给阿尔吉侬的花束》，作者：丹尼尔·凯斯（Daniel Keyes）

00:12:00 在异国他乡，收到新春祝福

01:50:00 她的文章，需要被更多人看到

02:52:00 走出封闭的圈子，阅读残缺的故事

06:13:00 人性有时需要被真实地揭露

本期节目源自鲁豫对谈章小蕙的视频播客，也引发了我对于年龄的思考，随着数字不断增加，我更喜欢把年龄形容成镌刻生命印记的年轮，而不是到了一定时间，提醒我们该做什么的社会时钟，人生的路不管怎么走，都能走得通，只不过是顺序问题，与其困于年龄焦虑，不如来一场酣畅淋漓的体验。

节目中提及内容：

视频播客《陈鲁豫·慢谈》鲁豫对话章小蕙

00:12:00 六十岁是第二个三十岁

02:28:00 年龄只是记录了我们来这个世界的时间

04:16:00 把时间和自己都紧紧握在手里

05:14:00 时间会带给我们想要的一切

本期节目源于小说也源自生活，我们没有办法开启人生副本，把每种生活都体验一遍，阅读别人的故事，看到另外的活法，但当未来遇到分叉路时，那些在阅读中、跟着书中人物一起走过的感受，或许会给到你一些启发，当然不一定按照他人的模版去走路，我们至少可以先看看，再慢慢决定。

节目中提及内容：

《在轮下》，作者：赫尔曼·黑塞

《吞食魔果的人》，作者：威廉·萨默塞特·毛姆

00:12:00 教授的意式发音，反而让我变得放松

02:10:00 平凡的快乐，大过社会评定的功成名就

04:02:00 爱、关心、体谅才是最真挚可贵的

06:02:00 人生之路各异，但结果都是一样的

本期节目源自一个发生在二十四小时的故事，一场关键的人生赌局，看似充满道德感的助人情结，其实是自我的情感投射，激情和冲动带来的离奇行为，只是人类的本能意识和情绪操控，波涛汹涌的海浪推波情感升腾，浪花缓缓退去时，才能渐渐看清自我的身影。

节目中提及内容：

《一个女人一生中的二十四小时》，作者：斯蒂芬·茨威格

00:31:00 作为辩护者而不是审判者

02:11:00 有时助人情结，其实是在感动自己

04:16:00 在陌生人门口送了一束花

06:09:00 混合着激情的情感本身无对错

本期节目源于一本教大家获得能量感的书籍，在当今的倦怠社会中，我们很难摆脱高强度、内卷、内耗的心里沼泽，思维打结了，那就通过抚平意识来解决，习得合适的自救方法。无限靠近能量感，也是无限靠近真正的自己，自在面对风浪袭来时的无助动荡，在心中为自己锚定心锚。

节目中提及内容：

《反倦怠能量站》，作者：刀熊

00:12:00 闭合任务回路，让能量流动起来

02:17:00 大脑空转是行动最大的敌人

03:25:00 5秒法则，控制自己的思维

05:44:00 无限靠近能量感，无限靠近真正的自己

本期节目是源于一位选择流浪的年轻人的故事，他让我看到了“废物”的别样含义。当所有人都争着在旋转楼梯往上爬的时候，有人选择了回头，甚至沿着楼梯往回走，李树就是人潮里反向而行的那位。我也重新思考“勇敢者”的定义，固有思维总是要被打破的，别人的经历，也在告诉我们某些道理。

节目中提及内容：

《一个人可以废物到什么程度》，谷雨实验室 张月

00:12:00 在人潮里反向而行

01:04:00 不被世俗所推崇的“勇敢”

03:17:00 人生中考过时长最短的试

04:56:00 做废物还是勇敢者

本期节目关于心态的影响，从一本真实的生活记录书籍开始，幽默的文字也是有趣的灵魂，看似轻盈的文笔，实则创造了温馨的家庭能量场，当整个社会氛围放松下来，我们自然而然融入其中，内心在放松，想法也会扩散。

节目中提及内容：

《我也是第一次当妈》，作者：丁小丁

00:12:00 是妈妈也是女儿，第一次当妈不用十全十美

01:57:00 学会课题分离，修成稳定内核

03:21:00 寒风中排队买菜，遇到松弛感老板

05:01:00 阅读的意义是什么

本期节目是开年的第一课，看似平淡健康的日子常常被忽略，只有生病时才会怀念过去，这种如常的惯性在磨灭我们对幸福的感知，想象一张饼图，划分成痛苦、平静、兴奋，这三部分的占比如何呢？除了痛苦，平静和兴奋是否比例更大？

节目中提及内容：

《90后断崖式衰老实录》

00:57:00 健康和不幸也有偏差

03:00:00 平静似水就是被赐予的宝物

04:07:00 保持平和乐观心态也算是身体净化

04:52:00 自然简单的食材为身体减负