本期节目是关于如何屏蔽生活中嘈杂的琐事，修炼情绪稳定的能力，拥有坚定勇敢的内核，为自己修剪多余的枝桠，在宁静中逐渐长成想成为的样子，我们每个人都是一棵树，形态各异但忠于自我地生长着！

节目中提及内容：

《钝感力》，作者：渡边淳一

《当下的力量》，作者：埃克哈特·托利

00:37:22 如何把自己想象成像一棵树

02:47:13 情绪稳定，但并不意味着没有想法

04:40:14 静观内心，气定回神，调度乐观勇敢的本体

06:14:24 我们不用一直与时间赛跑，也可以慢慢与时间散步

本期节目是关于我对跑步的想法改变的过程，这项运动从来没有改变，变得是我日渐成熟的心境，而阅读《心力》这本书更让我由身至心地磨砺耐力。阅读和运动一直我写播客离不开的两件事，它们给予我无尽的灵感和动力，我也将此能量延续下去！

节目中提及内容：

《心力》，作者：邓亚萍

《当下的力量》，作者：埃克哈特·托利

00:48:24 迎接留学的新挑战，人生之路继续奔跑

02:22:11 有爆发力，有耐力的人才会赢

04:05:04 爱上跑步后，它教会了我置身于当下

06:33:15 人生就是一场长跑，每一条赛道都通向独特的辽阔远方

06:59:13 分享《心力》这本书中，令我深受启发的话

本期节目是关于自我与自然的体悟，看过的书、追过的剧、走过的路，都是构筑意识的砖瓦。你是否曾在某个瞬间，对人生感到迷茫，或突发奇想——我们与自然之间，究竟是一种怎样的关系？

节目中提及内容：

《臣服实验》，作者：迈克·辛格

《白莲花度假村》第三季将故事聚焦于泰国一处奢华水疗康养胜地的客人与员工。在追寻内心平静的旅途中，他们卷入了一场关于灵性探索、秘密纠葛、自我发现、复仇与死亡的交织叙事之中。

00:08:00 把自己想象成一株植物

01:22:23 《臣服实验》教会我对生命历程永怀热爱感激

04:36:29 对着树祈祷，与宇宙建立连接

07:26:28 《白莲花度假村》让我深刻体悟自我与自然的关系

12:11:01 从一归零，重归自然的怀抱

本期节目是关于对完美自我的解读，每个人对于完美的定义是不一样的，就好像这个世界总会存在不公平的现象，一味地关注别人会容易弄丢自己，我们作为单独个体可以为自己设定标准，那样会更容易达到自我平衡。勇敢生活的人，都会拥有一片属于自己的花园，它们生长的独特而美丽！

节目中提及内容：

《一个人的好天气》，作者：青山七惠

00:37:00 什么时候才是完美理想的状态

02:30:00 感谢《一个人的好天气》让我遇到知寿

05:25:00 忠于自己就是完美的呈现方式

06:11:00 每一朵花都开得不一样

07:02:00 勇敢生活的人，都会拥有一片属于自己的花园

本期节目是关于自我疗愈，疗愈的方式有很多种，回到最初，最本源的还是自我疗愈，每个人都是单独的个体，拥有无法复制的经历，就像两片叶子不会完全相同，两个人可以共情，但不会知晓一切，作为人生宇宙的主宰者，我们拥有治愈自己的能力！

节目中提及内容：

新周刊《极限女性》 x 作家七堇年，视频访谈

电视剧《不够善良的我们》

《被讨厌的勇气》，作者：岸见一郎、古贺史健

00:54:47 疗愈的最有效形式其实是回归自身

03:09:69 寻找最简单的疗愈方式

03:57:22 看七堇年的访谈，与自我和解

05:14:42 从不一样的角度分析《不够善良的我们》

07:20:11 人生课题分离哲学

本期节目是关于野心，也就是梦想与现实的关系，在没有足够经验支撑的想法实现之前，我们该如何平衡好两者的存在，最终达到与自我和解的状态，野心需要存在着，它是无穷无尽的能量源泉，就像是一座沉睡的活火山，等到一定时间就会喷发出来！

00:55:26 那颗肆意生长的野心从未停止

03:46:26 很多时候只是被迫装成大人的模样

06:01:75 突破自己的心境最为关键

07:50:00 如何平衡好自我内在的阴阳两极

10:12:00 去寻找活着意义

本期节目是关于生活的话题，生活两个字贯穿我们的一生，却又细微到当下的一分一秒，也让我在人生转折点的此刻，重新认识生活的意义。何时是生活，只有慢下脚步，真切地感受存在，那一刻就是生活。参透生活的意义其实很简单，先和自己做朋友，爱自己，《活着为了讲述》是加西亚·马尔克斯的一本书名，也是解释活着的意义最好答案！

节目中提及内容：

《佛陀传：全世界影响力最大的佛陀传记》，作者：一行禅师

《活着为了讲述》，作者：加西亚·马尔克斯

01:27:96 为什么公园20分钟理论很受欢迎

02:36:23 工作和生活分开很关键

04:32:78 达到“无所有处”的境界，可以变得静定平和

05:57:17 把大脑想象成超级计算机，由我们自己编码

06:34:19 用第三视角引导行为，摆脱社交平台焦虑

08:18:08 学会分享能为生活增加幸福感

本期探讨的话题是感知力，这是一个内观，需要去静下心来倾听自己的声音的一个过程。感知力来自于自己的身体，自然和社会，希望听完本期节目的朋友都能守护好自己的感知力！

节目中提及内容：

人物杂志演讲：郭柯宇 一个“重生”的人的自白

《钝感力》，作者：渡边淳一

00:46:21 感知力的唤醒

03:04:24 身体是感知力的直接来源

05:05:18 自然的治愈力有多强大

06:23:06 对社会感知力可以改变生活

07:23:16 保护感知力

本期节目是在二月提出了裸辞后准备的话题，我给自己一个月期限找到新公司，和自己进行了一场心态博弈，在金三结束前完成了这场极限挑战，也明白了成长就是学会去取舍，只有在放手的那一刻，我们才真正的成长了！

节目中提及内容：

《佛陀传：全世界影响力最大的佛陀传记》，作者：一行禅师

00:11:22 人生第一次裸辞

02:31:26 面对一个月内找到工作的挑战

05:29:12 世界就是一个草台班子

07:23:26 如何面对找工作的压力

09:56:13 工作的意义是什么

12:04:05 摆脱学生观念有多重要

13:52:19 为什么一定要有配得感

15:44:28 正念的力量有多强大

17:16:09 求职要有博弈的心态

18:22:16 一个月内的挑战成功

19:08:06 送给求职的朋友们的话

本期节目探讨的是人脑潜意识，虽然AI的发展是必然过程，带来便捷的同时，也让我们重新思考AI与人的关系，AI的技术还在不断改进，但更加值得关注的是研究出AI的人类大脑，将注意力拉回我们自身，仍然有很多未解之谜，和待开发的意识领域，这也是人脑潜意识让人着迷的重要原因！

节目中提及内容：

聊天真人秀节目《圆桌派》

《思考致富》，作者：拿破仑·希尔

00:36:11 成功学相关的书为什么能一直受欢迎

03:02:09 读书的意义究竟是什么

05:47:11 锻炼潜意识的方法很简单

09:14:28 原生家庭问题其实是潜意识延伸出的影子