本期节目带着一点电影的浪漫，也有自我探索的意味。每一次行动，都像是在为自己的人生提前写剧本。自从开始用视频和文字记录生活，时间的齿轮似乎慢慢开始转动。我希望自己能带着看电影的视角去观察生活，让一切平凡的瞬间都变得格外迷人。

节目中提及内容：

《写给朱丽叶的信》，导演：盖瑞·温尼克

00:13:50 看人生中的第一个海边日出

03:01:00 做人生中的第一个恰巴塔

04:47:00 在电影中寻找浪漫主义

06:41:00 我们一起书写人生这本剧本

本期节目想讲一个关于狗狗，也关于幸福的故事。这是我来到意大利后最有感触的事情。最近在读《纳瓦尔宝典》，书中分为两部分：前半讲财富，后半讲幸福。在阅读过程中，我划下了许多触动心弦的句子，也因此联想到生活中的一些片段，于是，便有了这一期节目。想将书中精炼而深刻的思考，与我在意大利的日常观察与感悟结合，分享给你们。提起狗狗，人们总会想到陪伴和快乐，它们带给我们的温柔与依赖，也许正是最简单、最纯粹的幸福。

节目中提及内容：

《纳瓦尔宝典》，作者：埃里克·乔根森

01:06:00 幸福是珍惜当下所拥有的一切

04:45:00 幸福是像狗狗一样无忧无虑地狂奔

06:36:00 幸福来自给予，不求回报地善意

10:15:00 幸福是秘诀是学会感知幸福

简介：

本期节目是讲述我在选择裸辞后，把自己送去留学的故事，在这一个月里经历了数次搬家，作为外国人适应全新环境，重新回归校园生活，有苦涩有惊喜，认识了年纪比我小的学妹，和她们聊天也让我发现新奇之事，深度思考生活、社会和人生。

节目中提及内容：

《援助的死亡》，作者：丹比萨·莫约

电影《哈尔的移动城堡》

00:13:04 办法总比困难多，独自申请学校和办理签证

03:03:01 认识一座美丽的沿海小城叫做里米尼

05:50:07 一个月辗转五次搬家，收获竟是体验和朋友

08:53:04 用力将自己甩出既定轨道后，收获了解脱感

12:09:28 人生路上没有什么是值得害怕的

本期节目是一封是写给我自己的信，也是写给所有与我有着相似性格的你们。无论是我，还是正在收听的你，我们都不孤独。在这条名为生命的路上，我们从不孤单，一同守护各自的独特，并肩前行。

节目中提及内容：

《悉达多》，作者：赫尔曼·黑塞

《我把自己养成了更好的人》，作者：斯蒂芬妮·斯塔尔

00:31:02 性格内向不是缺陷，而是天赋

03:41:12 你不需要改变，只需释放光芒被看见

06:41:02 表面孤独，不代表内在的空虚

09:49:06 关于未来，大胆以自己的节奏前行

本期节目是关于如何屏蔽生活中嘈杂的琐事，修炼情绪稳定的能力，拥有坚定勇敢的内核，为自己修剪多余的枝桠，在宁静中逐渐长成想成为的样子，我们每个人都是一棵树，形态各异但忠于自我地生长着！

节目中提及内容：

《钝感力》，作者：渡边淳一

《当下的力量》，作者：埃克哈特·托利

00:37:22 如何把自己想象成像一棵树

02:47:13 情绪稳定，但并不意味着没有想法

04:40:14 静观内心，气定回神，调度乐观勇敢的本体

06:14:24 我们不用一直与时间赛跑，也可以慢慢与时间散步

本期节目是关于我对跑步的想法改变的过程，这项运动从来没有改变，变得是我日渐成熟的心境，而阅读《心力》这本书更让我由身至心地磨砺耐力。阅读和运动一直我写播客离不开的两件事，它们给予我无尽的灵感和动力，我也将此能量延续下去！

节目中提及内容：

《心力》，作者：邓亚萍

《当下的力量》，作者：埃克哈特·托利

00:48:24 迎接留学的新挑战，人生之路继续奔跑

02:22:11 有爆发力，有耐力的人才会赢

04:05:04 爱上跑步后，它教会了我置身于当下

06:33:15 人生就是一场长跑，每一条赛道都通向独特的辽阔远方

06:59:13 分享《心力》这本书中，令我深受启发的话

本期节目是关于自我与自然的体悟，看过的书、追过的剧、走过的路，都是构筑意识的砖瓦。你是否曾在某个瞬间，对人生感到迷茫，或突发奇想——我们与自然之间，究竟是一种怎样的关系？

节目中提及内容：

《臣服实验》，作者：迈克·辛格

《白莲花度假村》第三季将故事聚焦于泰国一处奢华水疗康养胜地的客人与员工。在追寻内心平静的旅途中，他们卷入了一场关于灵性探索、秘密纠葛、自我发现、复仇与死亡的交织叙事之中。

00:08:00 把自己想象成一株植物

01:22:23 《臣服实验》教会我对生命历程永怀热爱感激

04:36:29 对着树祈祷，与宇宙建立连接

07:26:28 《白莲花度假村》让我深刻体悟自我与自然的关系

12:11:01 从一归零，重归自然的怀抱

本期节目是关于对完美自我的解读，每个人对于完美的定义是不一样的，就好像这个世界总会存在不公平的现象，一味地关注别人会容易弄丢自己，我们作为单独个体可以为自己设定标准，那样会更容易达到自我平衡。勇敢生活的人，都会拥有一片属于自己的花园，它们生长的独特而美丽！

节目中提及内容：

《一个人的好天气》，作者：青山七惠

00:37:00 什么时候才是完美理想的状态

02:30:00 感谢《一个人的好天气》让我遇到知寿

05:25:00 忠于自己就是完美的呈现方式

06:11:00 每一朵花都开得不一样

07:02:00 勇敢生活的人，都会拥有一片属于自己的花园

本期节目是关于自我疗愈，疗愈的方式有很多种，回到最初，最本源的还是自我疗愈，每个人都是单独的个体，拥有无法复制的经历，就像两片叶子不会完全相同，两个人可以共情，但不会知晓一切，作为人生宇宙的主宰者，我们拥有治愈自己的能力！

节目中提及内容：

新周刊《极限女性》 x 作家七堇年，视频访谈

电视剧《不够善良的我们》

《被讨厌的勇气》，作者：岸见一郎、古贺史健

00:54:47 疗愈的最有效形式其实是回归自身

03:09:69 寻找最简单的疗愈方式

03:57:22 看七堇年的访谈，与自我和解

05:14:42 从不一样的角度分析《不够善良的我们》

07:20:11 人生课题分离哲学

本期节目是关于野心，也就是梦想与现实的关系，在没有足够经验支撑的想法实现之前，我们该如何平衡好两者的存在，最终达到与自我和解的状态，野心需要存在着，它是无穷无尽的能量源泉，就像是一座沉睡的活火山，等到一定时间就会喷发出来！

00:55:26 那颗肆意生长的野心从未停止

03:46:26 很多时候只是被迫装成大人的模样

06:01:75 突破自己的心境最为关键

07:50:00 如何平衡好自我内在的阴阳两极

10:12:00 去寻找活着意义