新年复工第一周大家的情绪还OK吗？毫无疑问，情绪课题真是每个人都必须要面对的功课，尤其是现在压力山大的年轻打工人。当负面情绪反复出现怎么办？我的答案是正视情绪、记录情绪、拥抱情绪、运用情绪！

本期我将梳理过去一年自己的正面情绪和负面情绪聚集时刻，总结一些我自己觉得比较好用的疏通情绪的方法，也有谈到在有声语言领域当中如何训练提高自己的情绪价值。希望本期内容对你有帮助，也欢迎听友们将你们处理坏情绪的办法分享给我~

📻本期你将会听到：

• 我的焦虑主要来源于进步太慢
• 我的快乐主要来源旅行和大富翁
• 好胜心：专注自我超越，而不是击败他人
• 培养编导思维：把喜欢的片子看3遍以上
• 进入职场后学会给自己布置功课
• 积极上瘾：找到喜欢且可持续的事情
• 建立附近：周末晒太阳计划
• 亲密关系的维护或建立新的圈子
• 写作是最便宜的心理治疗
• 杨幂专访：从戒掉情绪到拥抱情绪
• 学会积累自己的情绪卡牌

📚本期提到的相关内容：

《通透》杨天真

《积极上瘾》威廉·格拉瑟

人物专访：《杨幂 她的选择》https://mp.weixin.qq.com/s/uSu11Ul7Maq0y3rU1IKUgg

🎵本期BGM：《向云端》

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🍠小红书：机灵学姐

📻往期内容

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