“忘记过去的人注定要重蹈覆辙。”——乔治·桑塔亚纳

2025 年，是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利 80 周年，也是台湾光复 80 周年。在这个承载着厚重记忆的节点，当国家以庄重的方式纪念抗战历史、弘扬抗战精神时，我们每个普通人或许都该停下脚步思考：我们为何要追寻那些远去的故事？历史的褶皱里，藏着怎样的个体命运？而我们又该以怎样的姿态，将这些历史记忆妥帖安放？

本期播客，我们把目光投向抗战历史中一个特殊的群体——中国台湾老兵。

70 多年前，200 多万来自大陆各省的同胞远赴台湾，其中近 60 万是军人。一场时代的浪潮，让他们与故土亲人隔海相望，一别便是半个世纪。“落叶归根” 这四个字，是萦绕在每位台湾老兵心头毕生的夙愿。

今年 5 月 10 日母亲节，内地院线上映了纪录电影《日暮・归乡》，将这群老兵的故事带到了更多人面前。影片聚焦六位祖籍、背景、身份各异的台湾老兵，用不加修饰的真实镜头，记录下他们对故土的思念、对亲人团聚的期盼，每一句乡音、每一个凝望，都藏着跨越山海的深情。

本期节目，我们特别邀请到《日暮・归乡》的导演杨正浓，和他一起聊聊这部电影背后的故事——那些历史的偶然如何串联成命运的必然，那些采访中的感动与遗憾，以及他如何通过镜头，在两岸之间搭建起一座传递温暖与理解的桥梁。

希望听完这期节目，我们都能在历史的细节里，看见国家的过往，看见社会的温度，也看见自己与时代的联结。然后像杨导那样，试着搭起一座小小的 “桥”，去爱身边具体的人，去守护那些不该被遗忘的记忆。

·

【本期嘉宾】

杨正浓：纪录电影《日暮·归乡》导演、《聊得正浓》自媒体栏目主理人

小天：北漂中的野生记者

·

【时间轴】

Part 1  电影《日暮·归乡》创作背后

02:23导演转型路：十年表演功底，从演员到纪录片导演是“偶然”

09:19电影缘起：与台湾老兵结缘，这场相遇是命运使然

14:26人物取舍：目标清晰也有遗憾（附未上映片段“彩蛋”🥚）

22:39拍摄巧思：前期 “破冰” 拉近距离，轻量化拍摄减少老兵心理负担

28:52年轻化表达：用 “故事化” 打破纪录片刻板印象，让年轻人也能看进去

35:20多元视角加持：欧阳娜娜、金士杰等两岸后代现身，传递代际共鸣

39:53金英伯伯的故事：还原一代空军老兵的浪漫情怀与热血过往

46:41八年磨一剑：3年拍摄+5年等待，“能记录的时候赶紧记录”

49:00首作的勇气：初生牛犊不怕虎，导演的核心是 “平衡的艺术”

51:52票房与排片：被更多人看到，才会有更多人关注投资这类题材

55:13观众的反馈：有的人看到了老兵，有的人看到了自己

56:59叶落归根：乡愁是精神、肉体与味觉的三重整合

64:35历史的启示：先了解，再铭记，最终学会关心和爱具体的人

Part 2  杨导的个人成长与两岸联结

72:19电影照进现实：从“认亲记录者”成为“两岸家庭亲历者”

80:56“正浓系列”计划：打造两岸自媒体内容，让沟通更“接地气”

84:08创作的初心：不设限、随心活，“喜欢” 是最好的动力

88:47个体如何在不确定的时代环境下，寻找归处安放内心？

93:10给年轻人的话：人生比的是长度，笑到最后才是笑得最好

·

📚本期提到的书籍与影视作品：

《大江大海1949》龙应台

《巨流河》齐邦媛

《一把青》电视剧

《两岸家书》人文纪录片

《两岸青年—聊得正浓》B站/小红书

《父辈的天空》历史纪录片

·

🎵本期音乐：

《热烘烘的太阳》

《四郎探母》《林冲夜奔》

《漂洋过海来看你》李宗盛

《寻人启事》徐佳莹

·

📻收听互动：苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐 同步更新

🍟小红书：机灵学姐

❤️欢迎在评论区和我们留言互动哦～

👂往期精彩内容

• 【播音】中传播音系研究生 中传播音生的求职现状 中传19播硕毕业纪念册 主持人大赛 新生开学指南
• 【职场】主持有新人 新闻主播业务局 普通话测试一甲 职场中的女性主义 当代打工人的阅读“书”适圈 想自由or享自由
• 【配音】配音演员生存现状 女性配音演员有多卷 当AI杀入配音行业
• 【对话】教师节特辑 读书日特辑 黄聪葱葱葱 不分手的决心 租房奇遇记
• 【治愈】焦虑自救指南 拯救坏情绪计划 不完美没关系，重要的是先享受表达！ 直击情绪风暴

🌀视频播客席卷全球，B站率先吹响国内视频播客大战的号角。7月8日，B站宣布推出《视频播客出圈计划》，旨在扶持音频/文字创作者转型视频创作。这一计划最终效果尚待观察，但可以肯定的是，一股新的“做播客”浪潮正在酝酿中。

那么新手素人想要入局做播客，容易陷入哪些误区❓

🙅完美主义陷阱？

🙅计划不及变化？

🙅对谈死板僵硬？

👂认知不对，全都白费。

👇点击收听3年播客主播总结出来的【播客锦囊】吧！

-

本期时间轴：

00:00“播客七问”使用指南

04:08完成VS完美

10:00计划VS变化

21:33采访VS聊天

28:00理性VS感性

30:18好话VS真话

33:00专业VS业余

41:46作业VS作品

（deepseek给出的回答）

-

📻本期关联节目：

【播客经验】如何做播客？坚持做21期就打败了97%的播客节目！

【首期播客】 教育：不完美没关系，重要的是先享受表达！

【微醺对谈】找寻意义：值不值得别人说了没用，我自己说了才有用

【毕业播客】中传19播硕毕业纪念册：未来已来，我们满眼星光！

另外提到的播客节目：《岩中花述》《东亚观察局》《中国目的地》《日谈公园》《纵横四海》

-

🎵本期BGM

내사랑 내곁에

활활-Hwal Hwal

“当代牛马”“班味儿”已成为职场打工人的自嘲代名词，这届打工人的职场DNA里，早已写满了疲惫、焦虑、麻木和亿点点想逃。当“工作即正义”的鸡汤凉透，“工作无意义”的冷水泼来，还有多少人能在KPI和DDL的夹缝中，寻找到职业认同感和满足感？工作已经如此苦闷，我们又要如何与之共处？

本期节目和含金量很高的阿鑫现身说法，如何在“无意义”中挖掘快乐密码？怎样把职场变成个人能力的“试炼场”？摆脱牛马心态，成为工作的主人，让我们要主动来给工作“上点价值”！

👭本期嘉宾：阿鑫

🎞️本期节目时间轴：

02:30对工作产生生理性厌恶的那一瞬间

09:55工作本身没有意义，但不妨碍寻找工作乐趣。

13:35找到20%的心流时刻，获得职业满足感。

18:47回归意义的起点：找到自己想干的事情

32:12健康的职业生态和企业文化对个人价值观的影响

42:06人生座右铭：我想要，我得到！

42:57把当下的选择变成最好的选择

50:31把职场当成个人能力“试炼场”

55:24工作的意义在自己还是在他人？

59:50工作中要锻炼的是“可迁移能力”

73:40职业惯性潜移默化影响人的思维行动

-

📻收听互动：苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐 同步更新

🍟小红书：机灵学姐

❤️欢迎在评论区和我们留言互动哦～

👂往期精彩内容

• 【播音】中传播音系研究生 中传播音生的求职现状 中传19播硕毕业纪念册 主持人大赛 新生开学指南
• 【职场】主持有新人 新闻主播业务局 普通话测试一甲 职场中的女性主义 当代打工人的阅读“书”适圈 想自由or享自由
• 【配音】配音演员生存现状 女性配音演员有多卷 当AI杀入配音行业
• 【对话】教师节特辑 读书日特辑 黄聪葱葱葱 不分手的决心 租房奇遇记 
• 【治愈】焦虑自救指南 拯救坏情绪计划 不完美没关系，重要的是先享受表达！ 直击情绪风暴

在世界读书日来临之际，我们决定聊点“书”适的！📚

最新数据显示，2023年我国成年国民人均读书8.15本——你拖后腿了吗？还是悄悄领先？

本期节目，我们邀请三位“书虫”，一起探讨当代打工人的阅读困境与快乐：没时间看书？选书总踩雷？读书类短视频是捷径还是陷阱？从功利阅读到兴趣阅读，从独处啃书到共读社群，我们聊现状、聊方法，也聊自己。愿每个人都能在书里找到自己的“舒适圈”。📖

✍️本期嘉宾

跑跑、宇宙、猫猫

🎞️时间轴

第一部分：当代打工人の阅读现状实录

01:59你每年的阅读量超过全国平均水平了吗？（人均8.15本警告⚠️）

06:26上班族如何“偷”时间读书？

12:22阅读障碍大赏：我们到底卡在哪？

18:18功利vs兴趣：阅读目的重要吗？

22:27私藏好书推荐（较私人化哦）📚

38:13选书避雷指南：那些年，我们为烂书流过的泪😭

第二部分：阅读方法与习惯差异图鉴

48:29知识体系搭建术：如何把散装阅读升级成系统化学习？

55:02一个人独处啃书vs加入读书会疯狂输出，你选哪种？

64:35写读书笔记：四仙过海，各显神通

• 猫猫：靠写人物小传“偷师”学技
• 宇宙：金句收割机+书评区“潜水怪”的混合体
• 跑跑：随性而发佛系选手，即时记录当下感受
• 学姐：考研应试后遗症患者，思维导图名词解释一个不落

73:20读书类短视频是捷径还是陷阱？“3分钟读完一本书”算读过吗？

80:03读书如读已：间离派vs体验派 / 爱剧透还是爱惊喜？

103:02彩蛋：送给所有听众的“阅读咒语”，祝你找到自己的阅读超能力！

🎵本期音乐

Making Headway-Pru Montin

Waving In Reverse -Astro Sails

同行岁月-陈雪燃

📚本期谈到的书籍

• 宇宙：《大萝卜和难挑的鳄梨》《爱吃沙拉的狮子》《小城与不确定的墙》《当我谈跑步时我谈些什么》《命运》《皮囊》《夜晚的潜水艇》《平原上的摩西》《潮汐图》《厌女》《干草耙 羊粪蛋 不吃毛茛的奶牛》《禅与摩托车的维修艺术》《最后的耍猴人》《亮剑》
• 跑跑：《对我无害之人》《明亮的夜晚》《深度关系》《身为女性的选择》《在工作中看见中国》《蜊蛄吟唱的地方》
• 猫猫：《毛泽东选集》《罗杰疑案》
• 学姐：《置身事内》《台北人》《巨流河》《秋园》《那不勒斯四部曲》
• 听书推荐：《强风吹拂》《主角》《穆斯林的葬礼》《我不是潘金莲》

📨如果你也有好书想要分享推荐，有一些读书心得与感悟，都欢迎留言告诉我们！

感谢每一位积极分子的收听，如果您喜欢我们的节目，请转发推荐给您的朋友～谢谢您的支持。❤️

当《生活积极分子》遇上“生活消极分子”，是否意味着我们偏离了预定的轨道？会否传递出一些令人沮丧的声音？哪怕人人都懂得好好生活的道理，我们总要面对一些负面情绪，若能积极应对自然是好的，可若不能呢，那些天性悲观、能量不足的人该怎么办呢？于是，有了这样一场“积极vs.消极”的夜聊。但或许，积极的人也没有那么积极，消极的人也没有那么消极。没关系，一切都OK的。我们可以从心底发起一个小小的“积极”的念头，然后给“消极”最大最大的尊重。因为无论如何，一切终将过去。

👭本期嘉宾：小天

大家好，我是本期的嘉宾小天，一个很丧很丧的人。怀着非常忐忑的心情开启了这场对话，我始终担心，自己无意间流露出的负面情绪会引起听众反感。说是无意其实也是有心，因为我不会伪装、不懂隐藏。但是，为什么负面的、消极的、悲观的东西就不能被看见呢？从去年起，我决定展开自己，在朋友圈呈现100%真实的自己，很抱歉，其中一半以上记录了我的痛苦、挣扎、崩溃。感谢大家都很包容我，愿意给予我支持。如果可以，我希望呼吁一个安全的环境，让这些负面情绪可以被看见、被讲述、被聆听。

好难过，已经有好长一阵子我没有好好生活了。每天要到凌晨四五点才能睡觉，醒来之后浑浑噩噩，吃也吃得随便。我像是卡在生活的裂缝里，阳光照常经过我的四肢，我却动惮不得。为此，我觉得辜负阳光、辜负父母、辜负理想。我讨厌“浑浑噩噩”这个词，却没有什么比它更精准地描述我的生活。“该怎么办呢？”我慌乱地在某个深夜发出呐喊，听歌软件里循环播放着Beyond的《海阔天空》，我祈求着谁能给我答案，四下却无人可回应，唉，难道痛苦注定孤独？我抄录下了歌词，“原谅我这一生不羁放纵爱自由，也会怕有一天会跌倒，背弃了理想，谁人都可以。哪会怕有一天只你共我？”

第二天，我一如既往地在社交平台分享这糟糕的感受，意外地收到了好多陌生人的鼓励。一位网友给我评论道，“会在出租屋放花的人肯定不会差的。”倩伶来问我，“要不要一起录一期播客？”于是，身处情绪风暴中的我，第一次在声音世界里展开自己，录了这期播客，其间几度落泪。然后，出门买了一束百合，重新插进了沉寂许久的古董色的花瓶。

🎞️时间轴：

01:22一个“乖乖女”的叛逆期是抑郁症

06:05高敏感人vs钝感型人的自白

15:00害怕被别人讨厌，但总有人会被你本身的样子所吸引。

18:11你最近的坏情绪从何而来？

23:07选择了自由职业却不够自律，常因不够积极上进而自责。

32:00每天读一篇文章都很困难，逐渐失去成就感和感受力。

38:27常因自己生活能力差感到挫败，感觉自己在过一种很糟糕的生活。

43:10尝试了很多恢复能量的方法，依旧觉得很丧。

49:20在工作中压力太大无能为力时，学会合作与求助。

56:44「大大方方」展露自己的情绪和观点，与其在乎他人评价，不如让彼此更「舒服」。

65:50为「丧」正名：丧有丧的活法，其实我做过的很多事情比大多数人勇敢。

70:03做事很重要！如果暂且做不到「猛猛做事」，那就先去「做事」。

79:29希望获取反馈，不妨去问问「你觉得我是一个什么样的人？」

82:56是什么让你决定在朋友圈里打开/关闭自己？

93:19直面每一次坏情绪，把它当作观察记录对象，更深入地了解自我。

·

🎵本期BGM：

片头：《你的完美有点难懂并不代表世界不能包容》卢凯彤

片尾：《你是我的迷惘》Beyond

·

文案/小天

剪辑/学姐

（最后感慨一句：遇心有灵犀者共创，幸事也！）

截止2月15日，不断刷新票房纪录的中国动画电影《哪吒之魔童闹海》已突破110亿大关。这部影片不仅在上映十天成为全球单一市场票房冠军，现在也成为首部进入全球票房榜前11的亚洲电影！

随着电影中丰富有趣的人物角色不断出圈，哪吒的“小烟嗓”，申小豹的“小破音”，龙姑姑敖闰的一声“大哥”、石矶娘娘的“臭小子”语录、太乙真人“川普”等频频登上热搜，为角色注入灵魂的配音演员也纷纷走到台前，讲述配音的幕后故事。

本期节目，从配音视角出发，再来重温一下这部“国漫之光”~

·

🎞️本期您将会听到：

01:53破·完美 | 哪吒的“小烟嗓”与申小豹的“小破音”

06:13破·职业 | 出圈角色背后的跨界演绎；剧中女性角色的配音幕后

18:59破·地域 | 声娱文化：在“沙漠”中播种，然后开出一朵小小的花

26:30破·束缚 | 宽松的创作环境与充分的信任；培养喜感和想象力

31:01立·团魂 | 职业生涯最具集体荣誉感的时刻

·

🎬相关影片：

《不破不立——哪吒之魔童脑海幕后纪录片》

🎵本期BGM：

《就是哪吒》唐汉霄

《在故事的最终》张碧晨

你会通过哪些仪式感行为迎接新的一年？有人选择购置新年战袍，有人热衷发新年第一条朋友圈，还有人会去拜拜祈福……本期节目，我们一起去探索各种充满仪式感的开启方式，让新的一年从特别的仪式感中拉开序幕，祝我们2025年都有「好事发生」～

01:15新目标：从年终总结复盘开始

11:45新习俗：闽南拜拜文化与南普陀寺的文创

18:08新朋友：一群志同道合的人，一个正在实现的人生目标

24:41新书籍：年初的阅读欲望总是最为强烈

26:22新影视：多看好演员的好表演

28:16新心态：去年最崩溃的事情再度发生，情绪更稳定

32:47新挑战：想做一个更有野心的人

自中国金鸡百花电影节常驻厦门以来，今年已经是厦门迎“金鸡”的第6个年头。

一座城与一个节的双向奔赴、深入融合，不仅体现在影视产业、城市建设、文化旅游等各个宏观方面，也改变影响着相关人员的工作节奏和内容。

每当进入“金鸡时间”，除了会有许多银幕前的熟悉身影闪现厦门，还有不少学界业界的专家学者、各地媒体人来到这里，共襄光影盛宴。

本期节目我们将邀请主持人们一起探秘“金鸡”的台前幕后！

·

👭本期嘉宾：

晓丹，2021-2024金鸡百花电影节颁奖典礼媒体群访间获奖者采访主持

康希，2024金鸡百花电影节官方直播间主持，场外采风探班采访直播

·

🎞️本期您将会听到：

00:00两位嘉宾的“含金量”介绍

03:50无止境的前期准备，如何高效完成？

• 把前期工作直接做到终点
• 减少留给现场思考的时间

15:10脸盲小白首闯金鸡红毯“吃大亏”

17:50现场永远会出现意想不到的状况

22:11不要忘记在鲜活现场中寻找细节

26:21双人主持访谈如何配合自然？找准角色定位！

29:24“金鸡时间”的工作节奏与强度？

31:34学会真诚，你是什么样就是什么样

32:00从质疑到信赖——与媒体同行的相处之道

38:25金鸡访谈VS日常节目访谈

43:54近距离接触电影大咖的真实感受

56:42金鸡—电影—对更多事物产生好奇

58:55给电影小白的一些建议

·

🎬本期提到的电影：

《志愿军》《里斯本丸沉默》《好东西》

推荐相关专访节目：《蓝羽会客厅》

“现场就是记者的生命。”

三个月前，如火如荼的巴黎奥运会🏅️落下帷幕，八月底我邀请了两位刚从巴黎奥运会回国的年轻记者，一起聊了聊他们从现场带回来的鲜活有趣的故事和感受。听完之后我对这句话更认可了，对于从事新闻媒体行业的人而言，还有什么会比抵达现场更有吸引力呢？

每一位记者都是“六边形战士”。

在巴黎奥运会期间，这两位年轻记者身兼多职，在给官方媒体账号供稿的同时，各自的自媒体账号也保持高频率的更新节奏，其中很多短视频内容都吸引了大量网友的关注和点赞。初入职场的年轻记者，在如此高强度的报道过程中，如何一步步成长，“破茧成蝶”？

在这个记者节，他们将带我们回到2024巴黎奥运会的现场，去重温、去感受、去见证那一个个新闻热点背后的故事。

最后也祝所有的媒体同行：记者节快乐！

-

👬本期嘉宾：

常新宇，央媒记者，工作时长2年

李瀛，省媒主持人，工作时长2年

🎞️时间轴：

02:28被单位派去报道巴黎奥运会的原因？

04:38巴黎奥运会的工作节奏强度有多大？

13:56提前准备：老记者成“预言家”，准确率高达95%！

18:28想啥来啥：被“新闻之神”眷顾的幸运儿

20:20奥运也是锻炼记者胆量的赛场

24:44年轻记者/老记者/体育记者，报道思路大不同

29:41如何看待奥运期间备受质疑的记者提问？

33:56和其他国家相比，中国记者真的很卷很拼

37:30记者在记录赛事结果，更与运动员感同身受

48:00如何平衡官方账号与个人自媒体账号发布的内容？

53:05脖子上挂的PIN是奥运会“硬通货”

56:18巴黎开闭幕式的crush瞬间

63:15这趟巴黎之旅的总结和遗憾

73:31感谢两位朋友对「生活积极分子」的支持

-

🎵本期BGM：《Les Champs-Elysées》

每个播客就像一颗星球，我们则是小宇宙的漫游者。🪐

上周六（10.19）小宇宙在上海举办了2024年度「播客漫游日」，这是小宇宙上线快5年和听友主播们的第一次线下见面会。当我得知这个消息后立马兴冲冲地报名参加活动志愿者，但是由于人不在上海，所以很遗憾没有报名成功。但是！当天晚上在朋友圈里发现了两位播客重度爱好者的姐妹去到了活动现场，本期节目邀请她们分享在漫游日当天的见闻与感受～

没去到现场的宝子们耳朵有福啦！快码住听起来～👂🏻

👭本期嘉宾：

曹悦，中传播音毕业生，一名新晋高校教师，播客漫游者。

钟子琪，华东师范大学22播音在读，校园广播负责人，正享受一切中！

🎞️本期您将会听到：

04:21想见的主播全都遇上了！一整个大型圆梦现场

• 是谁见到了论文研究对象本尊，又是谁泪洒现场
• 你好竹子：剪视频就是我的核心技能
• 鲁豫老师：做播客不是降级，而是找到更舒服的表达方式
• 现场还遇到了我的前老板娘

28:12现场体验感爆棚：每个人是分享者、聆听者，也是参与者

31:32看到时尚爷爷奶奶在现场，通过活动感受到上海的城市魅力

33:52为何迟迟无法戒断？因一档播客而联结，彼此变得立体真实

37:22播客让你着迷的地方在哪里？

• 不同时期听播客的目的不一样
• 播客对我来说是「秘密花园」

42:05播客研究，从哪些视角出发？

43:48如何看待播客视频化？

49:56小宇宙播客是我的______？

-

📻收听互动：苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐 同步更新

🎒社交媒体：机灵学姐（欢迎私信唠嗑，成为我的播客嘉宾）

❤️别忘了在评论区和我们留言互动哦，欢迎转发给朋友并点赞、收藏、订阅！

👂往期精彩内容

• 【播音】中传播音系研究生 中传播音生的求职现状 中传19播硕毕业纪念册 主持有新人 新闻主播业务局 普通话测试一甲 职场中的女性主义 主持人大赛 新生开学指南
• 【配音】配音演员生存现状 女性配音演员有多卷 当AI杀入配音行业
• 【对话】教师节特辑 读书日特辑 黄聪葱葱葱 不分手的决心 租房奇遇记 想自由or享自由
• 【治愈】焦虑自救指南 拯救坏情绪计划 不完美没关系，重要的是先享受表达！