本期节目源于我在读《正念的奇迹》之后，对“正念”这一概念的重新思考。那些细微到一呼一吸之间的节律，其实都是我们修习的入口。当我们感到迷茫、迟钝，甚至与自己失去连接时，不妨试着把全部的觉察带回当下，专注于正在进行的事情，洗碗、吃一颗橘子、或是安静地喝一杯茶。在这些看似寻常的日常片刻中，重新体会正念所带来的细微却真实的改变。

节目中提及内容：

《正念的奇迹》，作者：一行禅师

《反倦怠能量站》，作者：刀熊

00:12:00 把注意力放在一呼一吸之间

01:18:00 其实我们拥有的给自己的时间比想象中多

02:34:00 在离奇小事中感受正念

05:06:00 在日常生活中不断练习正念