每次过完中国年或生日，我们的年龄就"被迫"大了一岁。小时候盼着长大，但变成大人后，又开始被标注着各种年龄标签，例如"三十而立"、"35岁危机"，随之而来也带来了新的人生挑战和思考。今天已经30+的我们，想聊一聊【年龄焦虑】这个话题，谈谈我们俩如何看待自己的年龄焦虑、年龄增长带给我们的变化、以及伴随而来的人生新感悟。

关键词 #年龄焦虑 #衰老 #变老 #生日 #年纪 #三十而立 #35岁危机 #死亡 #意义感 #存在主义 #波动影响

2:06 日常闲聊：我们中国年过得如何（延迟版分享）
13:44 那些让我们感受到年龄焦虑的时刻！！！
21:15 想礼貌问问，我们“三十而立“了吗？
27:39 与10年前的自己相比，现在的我们有何不同？

• 更重视身心健康、身体的信号
• 寻求人生不同维度平衡（“自我曼陀罗”理论）
• 人生支点变多
• 更聚焦自己爱的人事物
• 向内探索、承认自己的“想要”欲望

45:16 现在的我们，有什么新的人生感悟？
53:22 在变老过程中，我们为职业、身体等焦虑，但也享受年龄增长这份美妙的礼物~
1:01:32 归根到底，我们为了什么而感到年龄焦虑？
1:08:43 如果有机会，你希望对10年前（或更早）的自己说点什么、做出哪些改变?
1:11:13 我们应对自己的年龄焦虑，有哪些经验技巧？

【本期"特别提点"】

• 这期话题的后半部分，氛围有一点点沉重，我们也尝试努力分享死亡、存在主义（死亡、自由、孤独、意义感）等非擅长话题，希望听友们多多包涵呀~~~
• 本期提到的书影音：《煮沸人生》、《轻松攒够养老金》、《美好生活方法论》（萨提亚“自我曼陀罗”如下图）、《暮色将尽》、《闭经记》、《直视骄阳：征服死亡恐惧》、《爱情刽子手》、《当下的力量》；《出走的决心》、《寻梦环游记》

• 本期提及往期节目：《Vol.1: 我们是好朋友，但对人际交往的理解却天差地别》、《Vol.12: 跟好朋友吵架，关系会渐行渐远还是反而越变越好？》、《Vol.14: [即兴系列]毫无提前准备的即兴问题让彼此都大“破防”》
• 大白节目里提到的JOGUMAN可爱小恐龙

• 大白节目里提到的“奶奶跟她的好姐妹的新年祝福语”，希望我们老了也能拥有一颗充满活力的心！

• 最后，非常遗憾在发布前夕听到方大同去世的消息，想借此分享方大同悼念仪式的手卡上，方大同最后写给大家的话：

【制作相关】

片头：Beach Bummer - No Vacation
片尾：The Fear In My Heart - 朴树
主题及Rundown：特特
文案Shownotes：特特
剪辑后期：特特
封面编辑： 白白

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这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。
我们下期再见～