失眠？入睡难？你试过的最有效的电子褪黑素是啥？

有人听郭德纲会秒睡；有人听白噪音，雨声、敲钵声；有人听枯燥的社科书。私以为没有适合所有人的电子褪黑素，每个人失眠的原因不同，心理需求不同，对其起效的电子褪黑素的种类就不同。

本期小真和范不舟就范不舟的失眠问题探讨了解决方案，范不舟曾试遍了各种助眠方法，但睡觉时还是像berber乱蹦的大鲤子鱼，就连听雨声，都能联想到“有巢氏”，属于一到夜晚思维极其发散且活跃的，针对这种情况该怎么选适合的电子褪黑素？小真给出了一个貌似可行的方案，来听听呀