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如果你总是浑身上下不舒服，尤其是腰背和肩颈，而且平时还容易熬夜、睡眠不好、心理紧张，不舒服的症状在冬天更严重，那你就要小心了——警惕筋膜炎。

今天这期音频科普，就来帮大家进一步了解筋膜炎，如何康复解决它，以及盘点你容易踩的坑。

愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。

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您即将听到

00:20 首要避雷点——不要静养！

00:55 知己知彼，了解筋膜的特性

01:37 让你疼痛的原因

02:41 干货时间：如果康复缓解筋膜炎

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