高光内容：
01:52 发现自己最近精力不够用的卡点
整合自己的知识输入和输出、减少分散投入时间。
06:52 坐禅时高我问我的三个问题：
我们总是很容易忘记自己的日常休养与关怀
11:15 当恐惧和负面情绪出现时
允许他们的出现，观察自己的意识，不逃避。在慢慢把它们化作你的武器、你的力量。
14:58 这次京都的旅行
22:08 对缘分的珍惜
25:11 我们可以依心而活吗？成为“任性”的自己