本期节目源于我把自己交还给自然后，由内生长的真实感受，度过漫长寒冷的冬天，我发现自己更加地期待和热爱春天了。那些未曾留意的春意萌芽，提醒着我“冬眠”结束啦，又可以脱掉厚重的外套，在和煦暖阳下轻盈地步行，恢复满满的动力，迎着崭新的季节，去走，去勇往直前地走！

节目中提及内容：

《心向原野：自然如何治愈了我》，作者：理查德·梅比（英国自然文学作家、博物学家）

00:12:00 经过这个冬季，我又开始期盼春天了

02:25:00 雨燕的归来，代表着我们的地球还在正常运转

04:22:00 真正的美景不需要用眼睛看，闭上眼也能感受到

06:07:00 轻嗅暖阳，绽放花蕊