生活的难，从日常琐事到人生困扰，有时候光靠我们自己是很难硬扛过去的。当被卡在原地时，是否要求助、向谁求助以及如何求助，是我和第四次做客节目的吕帆师兄在这期探讨的问题。

在我们看来，求助不是向他人和世界发出求救信号的独立事件，而是主动让真实的人际关系流动起来和保持延续的一项技能。它是我们向外界暴露脆弱的勇敢，是我们向他人释放信任的表现，是我们和周遭环境建立联结的通道，也是我们不断完善人格的努力。

人生之苦，常常让我们误以为一切都只能停在此刻了。但无论如何请相信，人生是一个不断流动的过程——当下的困境只是暂时，前方永远还有路。所以，在洞察自我的基础上，大胆地向他人寻求帮助吧！至少我们还能彼此关心，抱团取暖，然后一起到达某个「轻舟已过万重山」的时刻。

01:32  为什么求助是一件重要的事情？

04:08  虽然每两年就遭遇一次困境，但“老子原本是个从不低头的人”

08:45  当身边的人比自己强太多的时候，我终于感受到了协作的力量

16:06  当自己硬扛的时候，会出现哪些后果？

17:39   人其实是天然需要帮助的动物

21:37  被人求助时，其实「拒绝」的心理负担也很重

24:18  良好的关系是「交情」，不是交易

25:33  当无法获取原本想要的帮助时，说不定能打开别的可能性

28:16  如何挑选寻求帮助的对象？

31:37  当被学生指着鼻子骂的时候，我获得了怎样的帮助？

36:02  当老师，「你就是至善本身」

40:55  成为可以让别人求助的人

41:52  「我眼中的你才是我自己」

45:37  我不愿意去回答那些「假问题」

47:30  向别人求助时的「要」和「不要」

54:29  「自我障碍」有时是更大的障碍

56:15  人生是流动，再往未来看看

59:44  在这样的大环境里，让我们抱团取暖

开场音乐：

Chantal Chamberland - J'ai deux amours