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走路多了膝盖疼,向前迈腿疼、向后蹬腿疼,还有朋友脚底疼、小腿酸胀……这些都和步态密切相关,而步态又是你全身联动的综合表现。
同时我也发现,好多朋友会刻意调整走路姿势,但在我看来这不需要,更关键的,其实是通过步态和疼痛来判断,你的损伤根源在哪里。今天的科普就来聊聊这个日常又重要的问题。
愿人类没有伤痛,我是爱你们的陈老师。
社交媒体有想要咨询或者康复的朋友,请+VX运动康复陈老师:rbkf88
微博 / B站 / 小红书 / 抖音 :运动康复陈老师(不同渠道内容深度不同)
【源频可点击➡️微博原视频 查看】
01:16 走久了身体疼痛的原因
02:37 向前迈腿疼or向后蹬腿疼
03:59 重点——先别刻意调整步态
04:49 干货时间:2个针对康复训练教学
小助理二维码(问题咨询):rbkf88拓展阅读
足底压力测试(感谢友情出镜的顾中一老师)
髂骨旋前外展外旋
髂骨旋后内收内旋
动作一:
动作二:
走路多了膝盖疼,向前迈腿疼、向后蹬腿疼,还有朋友脚底疼、小腿酸胀……这些都和步态密切相关,而步态又是你全身联动的综合表现。
同时我也发现,好多朋友会刻意调整走路姿势,但在我看来这不需要,更关键的,其实是通过步态和疼痛来判断,你的损伤根源在哪里。今天的科普就来聊聊这个日常又重要的问题。
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01:16 走久了身体疼痛的原因
02:37 向前迈腿疼or向后蹬腿疼
03:59 重点——先别刻意调整步态
04:49 干货时间:2个针对康复训练教学
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足底压力测试(感谢友情出镜的顾中一老师)
髂骨旋前外展外旋
髂骨旋后内收内旋
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