栏目介绍

平时腰疼的朋友，很多人是腰部靠下靠中间，而且常是单侧疼痛，或者一边比另一边更疼。而这个位置，其实是我们的骶髂关节。

今天就来针对康复与教学，帮助你走出“腰痛的误区”，有效恢复关节稳定，缓解疼痛。

愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。

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您即将听到

00:00 什么是骶髂关节？

00:52 引发骶髂关节疼的原因——髂骨旋前

01:34 小心髂骨外展

02:30 为啥单侧痛？别忽略人体的不对称

04:14 干货时间：骶髂康复训练

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拓展阅读

第一个原因

第二个原因

人体的不对称

体态特点

动作教学