从棉花糖实验到生活中的实际案例，本期节目继续邀约了杰哥，一起聊到了延迟满足存在的好处和潜在的弊端。那么，延迟满足能否真的帮助我们在工作学习中更进一步？还是说，有时会让我们陷入过度压抑的情绪中呢？听完本期节目，或许大家都能找到一定的答案

02:12 延迟满足：锻炼意志力和自律意识的关键步骤

04:12 延迟满足的价值：对个人成长和职业发展的积极影响

06:14 追求胜利果实的延迟满足：不要忘记享受当下的乐趣

10:50 如何平衡感性目标和现实需求？探讨延迟满足和及时行乐的优劣

18:56 寻找及时行乐的添加剂——突破工作困境，开心生活！

21:40 学生时代的遗憾：校园恋爱与成长的故事

29:47 忙碌日常中如何寻找美好？探索积极人生的态度