今天的这期节目还是有股子鸡汤文学的调调，咱们今天聊情绪和内核。

承认吧，情绪波动不丢人！ 谁还没个“想掀桌”的瞬间？但咱要学的是——让情绪像弹幕一样飘过，别让它点播你的人生连续剧。

超超曾是“易燃易爆炸”十级选手，如今进化成“内核稳如老狗”的野生情绪管理大师，总结了2条tips：

（一）《情绪记录分析手册》：记录自己的情绪变化的每一个小点，并且复盘。

（二） “厕所遁”冷静术：延迟反应，离开当下环境，分散注意力，拒绝让情绪掌控我们的人生。

情绪是生活的BGM，内核才是主旋律。

记住，情绪是流动的能量, 与其追求虚假的“情绪稳定”，不如做个“内核稳如泰山，情绪自由如风”的鲜活人类。