在本期节目中，超超与大家探讨了近期热播的韩剧《苦尽柑来遇见你》。

这部剧以济州岛为背景，讲述了三代人的奋斗与命运交织。

超超分享了剧中命运的深刻思考，尤其是对“努力是否真的能改变命运”的反思。

通过主人金明的经历，引发了对命运的讨论，认为命运并非单一的物质成功，而是一个多维的立体概念。如何突破代际诅咒，找到真正的生命力，成为本期节目的核心话题。

00:02:05:努力是否能真正改变命运？探讨教育与社会的关系

00:04:06:命运的维度：从财富到自我实现的全面评判标准

00:06:07:命运的迭代：金瓶的成长与精神世界的丰富

00:08:08:命运的转折点：追寻精神经的传承与奋斗

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Hello大家好，我是超超。

今天的节目，咱们聊一下电影《还有明天》，宝拉·柯特莱西导演的。

这部电影的灵感来源于导演柯特莱西祖母的真实经历，通过黑白影像，展现了一个典型的战后意大利女性——迪莉娅，如何在丈夫的暴力、繁重的家务和社会的窒息中挣扎求生。

最终，她用一支口红、一张选票和一枚炸弹，为女儿劈开了一个新世界的裂缝。

女儿在人群中一眼认出母亲，母亲从女儿手中接过选票，象征着女性力量的代际传承。

迪莉娅的觉醒不仅改变了自己的命运，也为女儿铺就了一条更光明的道路。它提醒我们，女性的解放不是一蹴而就的，而是需要一代又一代人的努力。正如迪莉娅在电影中所说：“我希望你比我更幸福。”这句话不仅是对女儿的期望，也是对所有女性的祝福。

有人质疑：‘有勇气炸咖啡馆，没勇气离婚？’“讲到最后居然只是投票，那她回去不还是被挨揍吗？”“这不够爽，这不是我想要的大女主爽文”。

但别忘了，1946年的意大利，迪莉娅是遭受压迫的万千女性中的一员，家暴还是‘家务事’，她没有那些超现实的经历，她没有过重生，这已经是她能做的最多的了。她的投票是比私奔更叛逆的宣言——她要的不是个人逃亡，是改写所有女性的生存剧本。就像被驯化的骆驼，拔掉地表那根钉子需要对抗整个驯化系统，她对抗的不是她的丈夫，而是她的丈夫代表的专横跋扈的父权社会。

女性觉醒不是爽文式的决裂，而是在泥泞中不断爬起的过程。

过去、今天都很痛苦绝望，但是没有关系，我们还有明天。

今天的这期节目还是有股子鸡汤文学的调调，咱们今天聊情绪和内核。

承认吧，情绪波动不丢人！ 谁还没个“想掀桌”的瞬间？但咱要学的是——让情绪像弹幕一样飘过，别让它点播你的人生连续剧。

超超曾是“易燃易爆炸”十级选手，如今进化成“内核稳如老狗”的野生情绪管理大师，总结了2条tips：

（一）《情绪记录分析手册》：记录自己的情绪变化的每一个小点，并且复盘。

（二） “厕所遁”冷静术：延迟反应，离开当下环境，分散注意力，拒绝让情绪掌控我们的人生。

情绪是生活的BGM，内核才是主旋律。

记住，情绪是流动的能量, 与其追求虚假的“情绪稳定”，不如做个“内核稳如泰山，情绪自由如风”的鲜活人类。

妇女节将至，今天我们要聊的是：《好东西》，一部我在电影院三刷的电影。

宋佳演的铁梅，一个buff叠满的新时代女性：单亲妈妈、自媒体打工人、前调查记者等等。她会因为网暴崩溃，但也会告诉茉莉“不能躲，总会被看到”，她会因为小叶恋爱脑无语，也会假装铁T去拯救小叶岌岌可危的爱情。坚强与脆弱，理智和崩溃同时在铁梅身上出现，这并不完美，但女生不是超人不需要完美，况且超人也不需要完美吧。

钟楚曦饰演的小叶细腻坦诚，是一个缺爱需要很多爱的“恋爱脑”。她的伤口明晃晃摆在那儿，“我就是需要爱啊！”。她真的太坦诚了，她知道她的伤口从哪里来。她记录下铁梅的家务声，于是茉莉的耳中绽放出宇宙诞生的声音。

10岁的茉莉，登台演出后选择：不做鼓手，只做观众。茉莉出生那年铁梅的报道说“正是因为我们足够快乐和自信，才能够直面悲剧。”正中茉莉和作为观众的我的眉心，文字的力量、母女的感情，一种新型的母女关系：我们彼此独立，却紧密相连。

电影捅破了性别对立的泡沫。前夫哥背熟女性主义术语却放不下男权自尊，章鱼哥前一秒是完美男二，下一秒就撕坏内衣打破“完美男二形象”。

豆瓣评论中的男性观众调侃女伴"要写几千字观后感"，像是电影彩蛋在现实生活中上演，最佳call back。

而我的普通男性好友告诉我他在电影中看到了亲情、友情、爱情，没有任何对女性的嘲讽。

我们讨厌的不是性别，是那些躲在性别背后的缺点。

妇女节将至，这部电影平平淡淡地讲述了一个平淡的故事，告诉我们女生不必做六边形战士，不用戒掉对爱的渴望，宇宙可以容得下铁梅们的勇敢坚韧、小叶们的敏感细腻、茉莉们的自由天真。

当女孩子们彼此照亮时，洗衣机的轰鸣声就是宇宙诞生的序曲。

「我命由我不由天，但星星可以当参谋！」在今天的这期节目中，将带你用科学态度拆解玄学，把MBTI、星盘、塔罗变成人生开挂神器。

（一）星盘：宇宙级自洽说明书

从“太阳+月亮+上升”的火锅底料式配置，到如何用108层星盘特效治愈精神内耗。主播亲身示范：当狮子座的聚光灯基因撞上水瓶座的“人类退散”模式，矛盾不再是缺陷，而是老天赏饭的ACE配置！

（二） MBTI：人格变形记实操手册

16型人格不是枷锁，而是可定制的Wi-Fi密码。INTJ如何偷师F人话术提升共情力？N系幻想家与S系实干家怎样跨服聊天？教你用MBTI做“社交翻译器”，把“牛头不对马嘴”变成“灵魂共振”。

（三） 塔罗：未来方向盘掌控术

拒绝被占卜结果PUA！独创“大众占卜淘金法”：听10个占卜视频，筛出内心真实渴望。毕竟，“塔罗师说的不是命运，是你潜意识里早就写好的答案”。

收听指南🧭：

（一）星盘操作指南：

02:43 太阳、月亮、上升是什么。

07:47 星盘可以治好精神内耗

10:15 如果你觉得自己是个矛盾的人，先别着急强行掰正自10:54 利用星盘把怂包养成爽文大女主

13:50 星座不是标签，是说明书；不是枷锁，是地图。

（二）如何利用mbti选择自己的人生

14:42 mbti全称迈尔斯-布里格斯类型指标，是一种人格类型理论。

16:47 mbti则是让我们成为自己想要成为的人。

19:04 mbti可以给你提供参考样本：模仿是创造的开始

21:27 你可以借鉴其他人格的做法：INTJ如何偷师F人话术提升共情力？

23:51 使用mbti了解他人：N系幻想家与S系实干家怎样跨服聊天？

26:09 使用mbti了解他人：根据不同的人格，聊不同的天

（三）塔罗牌使用说明

27:30 塔罗是我的方向盘。

28:05 喜欢但不相信：我命由我不由天，听10个占卜视频，筛出内心真实渴望。

（四）一些有关成长的思考

32:01 mbti、星盘、塔罗都是工具，他们决定不了我们的人生，但他们很好用

32:26 如果老天爷给你的剧本太烂，你看了之后，觉得不满意，那就重新洗牌。

#抱抱自己：亲情part

东亚疑难杂症包括但不限于：控制欲堪比GPS的父母、献祭自我的讨好型人格、面对长辈时自动启动的膝盖弯曲术。

今天我们要聊的是“东亚疑难杂症（一）：原生家庭”和解指南。

我们这届东亚娃开局就是hard模式：饭桌上公开处刑的日记本，永远无法反锁的卧室门，最绝的是爸妈独创的巧克力大便套餐——补习班是金箔镶的，鸡腿是米其林级别的，但爱是用狼牙棒发射的！想恨他们？可他们连健身房都以为是夜总会啊！

原生家庭只是了解自己的一个途径，分析原生家庭，你可以了解一下你曾经来时的路，你为什么会成为现在的你，从而改变自己！改变原生家庭是一个非常难的事情，涉及到你、爸妈、爸妈的爸妈，很难。与其说是和解，不如说是：沟通。

你想要和解吗？如果你觉得和解能让你心情愉悦，那就去和解。如果你觉得不和解，你更开心，那你就不和解。想逃离就逃离，不想逃离就回去。

在今天的栏目里，我们将认真探讨和解3步曲，和大家分享和原生家庭和解的几个小窍门，希望可以有所帮助！

收听指南🧭：

（一）短暂的逃离是为了更好的回归

03:39 物理断网保平安，短暂的逃离并不，当逃兵，为了更好的回归。

05:42 把自己当‘祖宗’养，把小时候的遗憾一个一个的补上。

08:10 成果展示！让爸妈的‘打压’变成‘真香’。

（二）考古挖掘行动：挖掘爸妈的原生家庭

11:34 把父母当熊孩子看，把自己当大人看。

13:26 站在上帝视角，将爸妈和他们的原生家庭隔绝开来。

（三）“权力”交接仪式：偷偷努力然后惊艳所有人

16:51 沉默是金，操作要狠，在有关自己的决策时，适当的闭嘴。

17:22 选择性倾听爸妈的很多意见和建议。

19:01 认真完成自己的想法。

19:19 分享happy ending，将过程拆分出来，一步一步讲给爸妈听。

（四）承认爸妈的能力，承认双方的局限性和优越性

21:40 理性的思考，爸妈有什么优点，我们有什么优点。

23:53 假设我有个朋友和爸妈聊一下你的计划。

25:02 提供情绪价值，疯狂夸夸夸，增加爸妈的自信，增加家庭幸福度。

（五）一些有关原生家庭的思考

25:59 原生和解不和解真的不重要，重要的是你开心。

26:34 原生家庭只是了解自己的一个途径。

27:03 改变原生家庭是一个非常难的事情，不强求。

28:45 我希望他们快乐，同时我也要快乐。

#抱抱自己：爱情part

今天我们要聊的是爱情里的“卧龙凤雏”——回避型依恋和焦虑型依恋。

回避型像猫，你越追它越跑；焦虑型像狗，你越不理它越扑。也有一部分人是“依恋人格全家桶”，一边高冷拒绝，一边疯狂主动，简直是“追妻火葬场”的纵火犯！

在今天的栏目里，我们将认真分析回避型依恋的3种“疑难杂症”和焦虑型依恋的2种典型“症状”，并一一给出实用的解决方法，帮你轻松过情关！无论你是哪种类型，都能在这里找到适合自己的“通关秘籍”！

收听指南🧭：

01:08 你是属于哪种依恋人格：回避型？焦虑型？恐惧型？

04:31 回避型依恋第1个特点：感情迟钝，不敢相信别人喜欢她。

10:00 回避型依恋第2个特点：回避问题，拒绝沟通。

15:02 回避型依恋第3个特点：面对未知的亲密关系，跑路虽然可耻，但是有用。

20:39 焦虑型依恋第1个特点：恋爱中的“短信轰炸机”，过度解读语意。

25:33 焦虑型依恋第2个特点： 完美主义控，高标准严要求。

29:33 爱情是找一个人陪你一起成长，但如果你迟迟不想改变，这也没问题。

30:34 “过情关”是一个了解自己的绝佳渠道，有没有爱情不重要，重要的是你开心。