我们在小时候都曾经被这样或那样的看不起过，也曾经在生活中或高或低的沉浮过，度过了艰难的2022，在春天的2023年努力了解自己，关心自己吧，祝女神们，节日快乐！

｜timeline

00:23 祝所有女生们, 节日快乐；

00:46 Cecilia：接受自己,了解自己,包容的看待自己；

02:03 Ella：我们都是独一无二的，与自己自洽；

08:32 心理咨询师怎么教你“爱自己”；

10:15  心情好太重要了；

13:40 尊重自己，尊重别人；

19:07 被打击之后变得不敢发声或者特别焦虑；

22:48 树立边界感，勇敢说“No";

22:13 减少看电子垃圾的时间=减少不必要的焦虑；

33:18 书籍以及app推荐

丨recommend

书单：

《回家吧，内心受伤的小孩》；《被讨厌的勇气》；《始于极限》

冥想app：

潮汐、Calm、Headspace

运动：

入门级B站：Jo姐，小马哥，卡路里老师

线下莱美系列团课：Bodypump，BodyJam，BodyCombat，RPM

｜song list

Jack CC,40oz - dream of me

FINNEAS - Love is Pain

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Cecilia&Ella

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