本期电子早咖啡的主题是：行动力不稳定，容易受情绪、身体状态等影响怎么办？总是被休息羞耻感困扰怎么办？

还是从情绪、感受、思维出发，很多时候我们以为困住我们的只是想法而已，而思维、感受也只是我们的显化，情绪处理三种方式是：压抑、表达和释放，我们过去的旧习惯要么是压抑情绪，要么表达情绪，吴老师也是在近期机缘巧合开始了解和实践释放法，刚好结合这杯“行动力”咖啡一起来交流一下。

02:10  情绪的三种处理方式

04:11  你不是你的感受

08:20  青春期孩子的情绪释放

12:28  如何通过释放摆脱羞耻感与恐惧？

20:51  如何摆脱焦虑与自我安慰的惯性思维？

25:01  如何安住在内心的平静？

33:21  从童年到青春期容易出现的一些情绪困扰

37:32  你的现状是一种习惯还是突然发生的即时显化？

41:43  如何摆脱信念的困扰，重新找到行动力？

45:53  如何帮助孩子释放情绪并建立积极信念？