【本期概要】

心理学专家曾奇峰对边界感曾作过精彩阐述：“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近，但水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。”在生活中，有的人不懂设立自己的界限，常常让自己活到崩溃的边缘。有的人不懂尊重别人的边界，往往肆意侵犯别人的人生。这期播客，我们将从职场关系、亲密关系、亲子关系等维度聊聊“边界感”，也从人类图、人格类型等角度，探讨一下“边界感”是先天的，还是在环境中养成的。

愿你我都能保持清晰的边界感，说话有分寸，做事有尺度。不懦弱、不讨好，守住界限，进退自如。

【内容引用】

MBTI：是以荣格的8种心理类型理论为基础上增加了两个维度，形成16种人格类型，每一种人格类型，都会有其主导功能，及辅助功能。

• Te-外倾思维：ESTJ的主导功能，INTJ的辅助功能。实用性的思维，极大乐趣在于目标达成，调节、计划、执行。这类人相对边界感会强一些，因为他们对事不对人，事儿相对人，更容易标准化、流程化。
• Fe-外倾情感：ENFP的主导功能。会追随和外界一致的价值观，依靠情感和当事人视角看问题，不会轻易说出自己的好恶，害怕破坏和谐氛围（把别人的需求置于自己需求之上）合群，温暖，接受的氛围。但有时候会热情过头，给人一种没有边界感的感觉。
• Fi-内倾情感：INFP的主导功能。会用内在的标准去判断外在世界，会通过简单的排除或忽视不愿意接受的让客观环境适应自己，促进和保护强烈的内在情感生活，边界感就会比较强一些。

NLP：神经语言程序学（Neuro-Linguistic Programming），N（Neuro）指的是神经系统，包括大脑和思维过程；L（Linguistic）是指语言，更准确点说，是指从感觉信号的输入到构成意思的过程；P（Programming）是指为产生某种后果而要执行的一套具体指令。霍金斯能量层级：美国心理学家David R. Hawkins于2002年提出的能量层级理论将人类意识状态量化为从0到1000的振动频率标度，共分为17个层级，以200为分界线。这一模型通过实证研究揭示，个体的意识能级直接影响其情绪、行为及对世界的贡献，而集体意识提升需依赖高能级个体的正向影响。

【Shownotes】

01:24 一段Albee不是非常愉快的面试中边界感体验

08:56 边界感好像护城河，城墙内外皆是我的选择

10:34 加班后还来找我？Renee已经不再像以前一样处理

16:13 INTJ vs. ESTJ都存在的外倾思维

19:36 神经语言程序学前提假设：地图不等于疆域

23:15 在认知到边界感的存在之前，不舒适的感受早就生根发芽

27:43 主播们为尊重的界定快要吵起来啦

33:36 分手后的第四年，被前任问“你最近一段亲密关系什么时候啊？”

39:02 边界感的建立有时需要冲突才能带来

42:29 有人情味就是没边界感吗？不得不忽视的环境属性

48:43 亲密的建立就是打破边界和自我暴露的过程

【片头BGM】

谢谢某竞对平台云剪辑AI匹配的《Bach Notebooks for Anna Magdalena Ba》

【野友可能】

我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。

由心理咨询师Renee和关系教练Albee领航，

我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。

因为职业身份，我们也关注个体成长，

但我们的「隐藏角色」不仅如此，

如同你的「人生盲盒」尚未定义。

即使迷路，也可以像旅行。

即使重启，野友无限可能。

成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！