零食，各位女孩子的欲望之光罪恶之火。保持联系的三位大馋丫头都是零食的忠实爱好者，在自己与零食以及其他食物的关系中，都曾经历过一些因情绪导致的拉扯和崩溃甚至出现过暴食的情况。本期保持联系就和大家讨论一下我们为什么这么喜欢吃零食，到底怎样才能让自己不要一吃就停不下来？欢迎大家收听。

00:11 一口气吃完了整包自己原本不喜欢的薯片，我在凌晨崩溃了

06:19 上班族的自救：下班第一件事，回家吃锅巴

09:29 孤单入冬的加拿大，只有来自中国的一整箱辣条能抚慰我

13:14 没有东西值得我如此翻山越岭去追求，除了小零嘴儿！

20:39 “其实我已经不想吃了，但我很怕浪费”

24:27 明明是享受美食，怎么我偷感怎么重！

33:06 真心享受吃零食 vs 报复性的吃零食

38:41 “自控”是导致“毫无节制”的元凶？

55:40 身体在吃也在承受，幕后真凶竟是大脑

1:01:02 自愈的开端是放开本能的权限，相信自己的身体

你有过跟食物关系不好的时期吗？又是如何度过的，欢迎在评论区和我们分享。

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保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。

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