主播团子和Yueran近期都进入了工作忙时，紧迫的时间内不得不通过各种小窍门来帮助自己管理压力和精力。而前期陷入能量低谷长达6周的以琳也终于通过自己一步一步的努力尝试逐渐找回一个高效率的生活节奏。本期保持联系就和大家分享一下主播们“能量回收”的过程以及如何在高强度工作里管理自己压力和精力的实用tips，欢迎大家收听。

00:59 精力的触底反弹：“打开notion做to do list 那一刻，我的状态已经好了大半”

07:55 把注意力放在已经确定的事情上，你会发现一切都还是可控的

14:20 身体与精力的能量回收小tips：关窗帘，吃维生素，做瑜伽和承认自己一次只能做好一件事

30:56 薛定谔的运动：它到底是能帮助精力提升还是加速身体消耗？

35:18 内耗！我的精力耗竭第一元凶，我是这么处理它的

你有什么在忙时帮助自己回收能量，或者能量低谷期成功精力回弹的小tips吗？请在评论区与我们分享吧！

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保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。

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